靴擦れ解消！かかとパッドはどこで売ってる？100均から薬局まで最新販売店5選

お気に入りの靴を履いて出かけたのに、数分でかかとがヒリヒリして痛い思いをした経験はありませんか？

せっかくのオシャレも、靴擦れ一歩手前の痛みがあると台無しですよね。 そんな時の救世主が「かかとパッド」ですが、いざ買おうと思うとどこに売っているのか迷ってしまうものです。

結論から言うと、かかとパッドはダイソーなどの100均から、マツキヨなどのドラッグストア、さらには意外な専門店まで幅広く展開されています。

この記事では、今すぐ欲しい方のために、2026年最新の在庫状況や取り扱い店舗を徹底調査しました。 あなたの大切な足を痛みから守り、快適な歩行を取り戻すための最適な購入場所をご紹介します。

ダイソーやセリアなど100均の最新ラインナップ

2026年現在、100円ショップの進化は目覚ましく、かかとパッドのクオリティも驚くほど向上しています。 特にダイソーでは、ジェルタイプ、スポンジタイプ、布製など、用途に合わせた多種多様なパッドが手に入ります。

「とりあえず応急処置をしたい」という方にとって、100円（税込110円）という低価格は最大の魅力です。 最近では、抗菌防臭機能が付いたものや、シリコン100%の衝撃吸収に優れたモデルも登場しています。

セリアでは、デザイン性に優れた目立たない透明タイプのパッドが人気です。 パンプスやサンダルなど、中敷きの色を損ないたくない場合に重宝するアイテムが揃っています。

キャンドゥでも、スニーカー向けの厚手パッドが強化されており、歩行時のパカパカ感を解消するのに役立ちます。 ただし、100均の商品は人気が高いため、週末などは在庫切れになることも少なくありません。

お近くの店舗をチェックする際は、衛生用品コーナーだけでなく、靴ケア用品コーナーも併せて確認してみるのがコツです。 ダイソーの最新在庫情報を検索して確認する

マツキヨやウエルシア！薬局の在庫をチェック

ドラッグストアは、かかとパッドを探す際に最も信頼できる場所の一つです。 マツモトキヨシやウエルシア、スギ薬局などの大型チェーン店では、専門メーカーの高品質なパッドが並んでいます。

薬局で取り扱っている商品は、足の健康を考慮した人間工学設計のものが多いのが特徴です。 例えば、ドクター・ショールなどの有名ブランド製品は、耐久性とクッション性が格段に違います。

100均のものと比べると価格は500円〜1,500円程度と高めですが、その分、粘着力が強く長持ちします。 また、靴擦れがすでにできてしまった人向けに、保護パッドと一体化した保護剤も販売されています。

薬剤師や専門知識のあるスタッフがいる店舗では、自分の足の悩みに合わせた相談ができるのもメリットです。 「ヒールが高い靴を履く」「長時間歩く」など、具体的なシーンを伝えて最適なものを選んでもらいましょう。

夜遅くまで営業している店舗も多いため、仕事帰りに急に足が痛くなった時の強い味方になります。 マツキヨの店舗取り扱いを確認する

ドン・キホーテやロフトなどバラエティショップの魅力

ドン・キホーテやロフト、東急ハンズといったバラエティショップは、かかとパッドの「掘り出し物」が見つかる場所です。 特にドンキでは、大容量パックや格安のセット商品が驚くような価格で販売されていることがあります。

ロフトやハンズでは、機能性だけでなく「見た目」や「履き心地」にこだわったプレミアムな商品が豊富です。 インソール専門ブランドの特設コーナーがあることも多く、より専門的なフィッティングが期待できます。

例えば、「脱げにくい」ことに特化したシリコン製の滑り止めや、消臭効果が非常に高い炭入り素材などがあります。 デザインも、レース柄や可愛いアニマル柄など、脱いだときにおしゃれに見える工夫が施されたものが多いです。

バラエティショップは商品の入れ替わりが激しいため、季節ごとの新作チェックも欠かせません。 夏場なら蒸れにくいメッシュ素材、冬場なら保温効果のある素材など、時期に合わせた最適な選択が可能です。

また、店舗によっては実際にサンプルを触ってクッション性を確認できる場合もあります。 オンラインで買う前に、まずは質感を知りたいという方にもおすすめのスポットと言えるでしょう。

靴擦れを未然に防ぐ！かかとパッドの選び方の基本

かかとパッドを選ぶ際に最も重要なのは、「自分の靴のどこに問題があるか」を明確にすることです。 サイズが大きすぎてパカパカするのか、それとも素材が硬くて当たると痛いのかで、選ぶべき種類が変わります。

サイズ調整が目的であれば、ある程度の厚みがあるスポンジタイプやフェルトタイプが適しています。 一方で、摩擦を軽減したいだけであれば、薄手で表面が滑らかなジェルタイプや布タイプが理想的です。

また、靴の種類（パンプス、スニーカー、革靴など）によっても相性があります。 パンプスには目立たない透明タイプ、スニーカーにはホールド力の強い立体構造タイプを選びましょう。

粘着剤の強度もチェックポイントの一つです。一度貼ったら剥がさない靴用か、別の靴にも使い回せるタイプかを確認してください。 強力すぎる粘着剤は靴の内側を傷める可能性があるため、お気に入りの靴には注意が必要です。

迷ったときは、少し薄めのものから試してみるのが失敗しないコツです。 失敗しないかかとパッドの選び方を検索

厚手タイプと薄手タイプ！靴のサイズに合わせた使い分け

かかとパッドには大きく分けて「厚手」と「薄手」の2種類があり、これを間違えると逆効果になります。 厚手タイプは、主に0.5cm〜1.0cm程度の隙間を埋めるためのものです。

もし、歩くたびにかかとがスポッと抜けてしまう場合は、厚手のパッドで物理的にスペースを詰めましょう。 これにより、かかとが正しい位置に固定され、靴との摩擦が激減して痛みがなくなります。

逆に、サイズはぴったりなのに「履き口の角が当たって痛い」という場合は、薄手タイプを選んでください。 厚手を選んでしまうと、靴全体が窮屈になり、今度はつま先やかかとの横が圧迫されて別の痛みを生んでしまいます。

薄手タイプはクッション性よりも「滑らかさ」を重視しており、ストッキングや靴下との摩擦を逃がしてくれます。 自分の靴が「大きい」のか「硬い」のかを、まずは客観的に判断することが大切です。

最近では、部分的に厚みを変えたハイブリッドなパッドも登場しており、細かい調整がしやすくなっています。 自分の足の形に合わせてカットできるタイプも便利でおすすめです。

通販がコスパ最強！Amazonや楽天でのまとめ買いがお得

実店舗で一つずつ買うのも良いですが、2026年現在の賢い買い物法は「ネット通販でのまとめ買い」です。 Amazonや楽天市場では、実店舗にはない多種多様な海外ブランドや専門メーカーの商品が揃っています。

ネット通販の最大のメリットは、何と言っても「圧倒的なコストパフォーマンス」です。 1セットあたりの単価が、実店舗の半額以下になることも珍しくありません。

特に、毎日仕事でパンプスを履く方や、複数の靴にパッドを貼りたい方は、10足セットなどの大容量パックが非常にお得です。 「消耗品」と割り切って、安くて質の良いものをストックしておくのがデキる大人のライフハックです。

また、ユーザーレビューを確認できるのも通販ならではの強みです。 「剥がれやすい」「クッションがすぐにヘタる」といったリアルな声を参考に、失敗のない買い物が可能です。

タイムセールやポイント還元をフル活用すれば、実質的な価格はさらに下がります。 Amazonの人気ランキングをチェックする

ABCマートや靴専門店！プロが教えるフィッティングの知恵

靴を売っている場所、つまりABCマートや百貨店の靴売り場にも必ずかかとパッドは置かれています。 こうした専門店の強みは、何と言っても「プロの目によるアドバイス」が得られる点です。

自分の足と靴をプロに見てもらいながら、「どこをどれだけ補正すればいいか」を確認してもらうことができます。 市販のパッドをただ貼るだけでなく、インソールと組み合わせて全体のバランスを調整する提案もしてくれます。

靴専門店で取り扱っているパッドは、靴の素材（本革など）との相性が考えられた高級志向のものが多いです。 せっかくのブランド靴を台無しにしたくない場合は、専門店の推奨品を使うのが最も安心です。

また、購入した靴に合わせてその場で貼り付けサービスを行ってくれる店舗もあります。 自分で貼るとズレてしまいがちなパッドも、プロに任せれば完璧な位置に固定されます。

ただし、価格帯は100均や薬局よりも高めに設定されていることが一般的です。 「この靴だけは絶対に快適に履きたい！」という一足がある場合には、専門店を訪れる価値が十分にあります。

コンビニでの取り扱いは？緊急時の救済措置を調査

出先で急に足が痛くなったとき、一番身近なコンビニ（セブン、ローソン、ファミマ）に頼りたくなりますよね。 結論から言うと、コンビニでのかかとパッドの取り扱いは「極めて稀」です。

ほとんどのコンビニでは、インソール全体の取り扱いはあっても、部分的な「かかとパッド」まで在庫していることは少ないのが現状です。 その代わり、靴擦れ対策として「靴擦れ専用絆創膏」や「キズパワーパッド」は高確率で置いてあります。

緊急時には、パッドを探し回るよりも、まずは厚手の絆創膏で保護することを優先しましょう。 絆創膏の上からさらに靴下を重ねて履くなどの応急処置で、とりあえずの痛みはしのげます。

もしどうしてもパッドが欲しい場合は、駅ナカのキヨスクや、ドラッグストア併設型の店舗を狙ってみてください。 最近の都心部の大型コンビニでは、インバウンド需要や通勤客向けにケア用品を強化している店舗も一部存在します。

基本的には、コンビニは「靴擦れが起きた後の処置」のための場所と考え、パッドは他で探すのが賢明です。

スニーカー専用！クッション性を高める厚手パッドの威力

かかとパッドといえばパンプスのイメージが強いですが、実はスニーカー愛好家にとっても必須アイテムです。 特に、履き口が硬いハイテクスニーカーや、サイズが少し大きいヴィンテージ靴などで効果を発揮します。

スニーカー用のかかとパッドは、「ホールド感」を重視した立体的な形状が特徴です。 かかとを包み込むように設計されており、激しい動きをしても靴の中で足が遊ばないようになります。

これにより、長距離のウォーキングやランニングでも靴擦れが起きにくくなり、疲労軽減にも繋がります。 素材は、通気性の良いメッシュや、衝撃吸収性に優れた低反発スポンジが主流です。

また、スニーカーの内側が擦れて穴が開いてしまった時の「リペア用」としても活用できます。 パッドを貼ることで穴を隠しつつ、さらなるダメージを防ぐことができるので、靴を長持ちさせる効果も期待できます。

「スニーカーなのに足が痛い」と感じている方は、インソールを替える前にまずかかとパッドを試してみてください。

シリコン素材のメリットとデメリット！夏場の注意点

シリコン製のかかとパッドは、その透明感と吸着力から非常に人気がありますが、注意点もあります。 メリットは何と言っても、「目立たないこと」と「水洗いして再利用できること」です。

サンダルやバックストラップ付きの靴など、パッドが見えやすいデザインの靴にはシリコン一択と言っても過言ではありません。 適度な弾力があり、ピンポイントでの圧迫を防ぐ能力にも長けています。

しかし、一方で「蒸れやすい」というデメリットも持ち合わせています。 シリコンは湿気を通さないため、夏場の暑い時期に素足で履くと、汗で滑りやすくなったり、皮膚がふやけてしまったりすることがあります。

また、長期間貼りっぱなしにすると、靴の素材によってはシリコンの油分が染み込んで変色させてしまうことも。 「ここぞ」という時に使うには最適ですが、普段履きの靴には布製やスポンジ製の方が適している場合もあります。

自分のライフスタイルや使用頻度に合わせて、シリコンの特性を理解して使い分けるのが上級者です。

パンプスが脱げるのを防ぐ！強力粘着タイプの選び方

パンプスを履いているとき、かかとがパカパカと浮いてしまうのは非常にストレスですよね。 この「脱げ」を防止するためには、表面の摩擦力と裏面の粘着力が共に強力なパッドを選ぶ必要があります。

特に2026年モデルの最新パッドでは、ナノ吸着技術を使用した「剥がれにくいのに跡がつかない」タイプが主流です。 パンプスは足との接地面積が少ないため、歩行時の衝撃でパッドがズレやすいという課題がありましたが、高密度シリコン素材がこれを解決しています。

表面素材は、ストッキングとの相性が良いスエード調のものを選ぶと、滑り止め効果がさらに高まります。 逆に、ツルツルした素材のパッドを選んでしまうと、ストッキングの上で滑ってしまい、脱げ防止の効果が半減してしまいます。

強力粘着タイプを使用する際は、貼る前に靴の内側の汚れや油分をアルコール等で拭き取っておくのがポイントです。 このひと手間で、パッドの寿命が2倍以上変わることも珍しくありません。

大切な一足を守るためにも、粘着剤の質には徹底的にこだわりましょう。

セットで買うべき！靴擦れ防止スプレーの併用効果

かかとパッドの効果を120%引き出すための関連アイテムとして、「靴擦れ防止スプレー」との併用を強くおすすめします。 パッドが物理的なクッションになるのに対し、スプレーは皮膚の表面に目に見えない保護膜を作る役割を果たします。

特に、パッドの端が皮膚に当たって逆に痛くなってしまうような「馴染み」の期間には、スプレーが絶大な威力を発揮します。 足に直接スプレーするだけで、摩擦抵抗を極限まで減らし、ストッキングや靴下との滑りをスムーズにしてくれます。

最近の通販サイトでは、かかとパッドとこの保護スプレーがセットになった「足元快適キット」も人気です。 スプレーはコンパクトなものが多いので、バッグに忍ばせておけば、パッドだけで対応しきれない長距離移動の際も安心です。

どこで売っているかというと、大型のドラッグストアやスポーツ用品店、そしてAmazonなどのオンラインショップで手に入ります。 かかとパッドを買う際は、ぜひこのスプレーも「ついで買い」のリストに加えてみてください。

「痛くなってから塗る」のではなく「痛くなる前に守る」のが、現代のフットケアの新常識です。

長持ちの秘訣！パッドのメンテナンスと貼り替え時

一度貼ったかかとパッドを、いつまでも放置していませんか？ 実は、かかとパッドにも寿命があり、適切なメンテナンスと貼り替えが靴の寿命をも左右します。

スポンジタイプや布タイプは、汗を吸収して雑菌が繁殖しやすいため、3ヶ月から半年に一度の交換が目安です。 クッションが潰れて薄くなってきたと感じたら、それは「もう守れていない」という足からのサインです。

シリコンタイプの場合は、表面のベタつきが気になり始めたら一度剥がして中性洗剤で軽く洗ってみましょう。 水洗いすることで吸着力が復活するものも多いですが、素材自体が黄色く変色してきたら劣化の証拠なので潔く新調してください。

剥がすときは、靴の素材を傷めないようにゆっくりと慎重に行うのがコツです。 粘着剤が靴に残ってしまった場合は、専用のクリーナーや消しゴムタイプの汚れ落としを使うときれいに取れます。

定期的なメンテナンスを心がけることで、常に清潔で快適な履き心地を維持することができます。

革靴にも最適！男性向けかかとパッドの選び方

かかとパッドは女性だけのアイテムではありません。ビジネスマンの革靴選びにおいても、非常に重要な役割を果たします。 男性用の革靴は素材が硬いものが多く、「履き慣らし」の期間に激しい靴擦れを起こしがちです。

男性向けには、革靴の内装（ライニング）の色に馴染みやすい、ブラックやブラウンのスエード調パッドが適しています。 スーツスタイルで靴を脱ぐ場面があっても、パッドが目立たずスマートな印象を崩しません。

また、男性は歩行時の荷重が大きいため、耐久性の高い高反発ウレタン素材を使用したものを選ぶのが正解です。 安価なスポンジではすぐに潰れてしまいますが、高機能なメンズ用パッドなら数ヶ月間のハードな使用にも耐えられます。

さらに、革靴の「かかと抜け」は歩き方を不自然にし、腰痛や肩こりの原因にもなり得ます。 しっかりとした厚みのあるパッドでかかとを固定することは、全身の健康管理にも繋がるのです。

通販サイトでは「ビジネスマン専用」として消臭機能が強化されたモデルも多数販売されています。

コスパで比較！主要ショップの価格帯とサービス一覧

かかとパッドを購入できる場所は多いですが、結局どこが一番お得なのでしょうか？ 主要な販売チャネルごとの特徴と、2026年現在の平均的な価格帯を比較表にまとめました。

購入場所	平均価格（1足分）	主なメリット	デメリット
100円ショップ	110円	圧倒的な安さ、応急処置に最適	耐久性が低く剥がれやすい
ドラッグストア	600円〜1,200円	品質が安定、種類も豊富	定価販売が多い
Amazon/楽天	200円〜500円（まとめ買い時）	コスパ最強、レビューが見れる	送料や配送時間がかかる場合あり
靴専門店	1,000円〜2,500円	プロのアドバイス、フィッティング込	価格が高め

「普段履きの靴には通販のまとめ買い」、「勝負靴には専門店の高級品」といった使い分けが最も賢い選択です。 また、オンラインショップでは定期的に「靴ケア用品キャンペーン」を行っていることもあるので、こまめなチェックが欠かせません。

自分の予算と、その靴に対する思い入れに合わせて、最適な購入場所を選んでください。

裏技紹介！パッドが剥がれないようにする補強テクニック

せっかく買ったかかとパッドが、歩いている最中に剥がれて丸まってしまったことはありませんか？ これほど不快で恥ずかしいことはありませんよね。そこで、プロも実践している補強の裏技を紹介します。

最も効果的なのは、パッドを貼った上から「ドライヤーの温風」を数十秒当てることです。 粘着剤は熱を加えることで一時的に柔らかくなり、靴の素材の細かな凹凸にしっかりと入り込みます。

その後、すぐに足を入れて体重をかけるように押し付けることで、冷めるときに強力な吸着力が生まれます。 また、どうしても剥がれやすい素材の靴には、市販の強力な靴用瞬間接着剤を併用するのも一つの手です（ただし、靴を傷める可能性があるため自己責任で）。

もう一つのテクニックは、パッドの角を数ミリだけハサミで丸くカットすることです。 角がなくなると、足を入れる際にかかとの摩擦でパッドがめくれ上がる確率が劇的に下がります。

これらの小さな工夫で、かかとパッドのストレスはゼロに近づけることができます。

一緒に揃えたい！消臭除菌パウダーで靴内環境を整える

かかとパッドを貼ると、靴の中の密閉度が高まるため、どうしても「ニオイ」や「湿気」が気になりがちです。 そこで併せて手に入れたいのが、強力な消臭除菌パウダーです。

特にかかとパッドの周辺は汗が溜まりやすく、放置するとパッド自体がニオイの発生源になってしまうことも。 パッドを貼る前に、靴底にパラパラと魔法の粉を振りかけておくだけで、一日中サラサラで無臭の状態をキープできます。

2026年現在は、天然のスカロップ（ホタテ貝殻）成分などを使用した、肌に優しいパウダーが主流です。 パッドの快適さと、パウダーの清潔さが組み合わさることで、真の意味での「ストレスフリーな足元」が完成します。

これらのアイテムも、Amazonや楽天の「靴ケア用品ランキング」では常に上位にランクインしています。 かかとパッド単体で解決しようとせず、周辺環境も整えることが、快適な歩行への最短ルートです。

自分の足元に投資することは、日々のパフォーマンスを向上させる素晴らしい自己投資になります。

失敗しないために！購入前にチェックすべき靴の形状

かかとパッドを買う前に、まず自分の靴の「かかと部分の形状」をよく観察してください。 実は、パッドが合わない靴というのも存在します。

例えば、かかと部分が極端に浅いデザインのパンプスや、履き口にゴムが入っているタイプは注意が必要です。 これらの靴に厚手のパッドを貼ると、足がさらに浮き上がり、逆に脱げやすくなってしまうことがあります。

また、内側がボア素材や複雑な刺繍が施されている靴も、粘着剤がつきにくいため工夫が必要です。 こうした靴には、貼るタイプではなく「履くタイプ（かかとサポーター）」のパッドを検討しましょう。

自分が今持っている靴の「かかとの高さ」と「素材」をスマートフォンのメモに控えておくと、店頭での商品選びがスムーズになります。 「せっかく買ったのに貼れなかった」という悲劇を防ぐためにも、事前のセルフチェックを怠らないようにしましょう。

靴とかかとパッドの相性を見極めることは、足の痛みを解決するための第一歩です。

プレゼントにも！ギフトに選ばれる高級かかとパッド

自分ではなかなか買わないけれど、もらうと嬉しいのが「ちょっと良い靴ケアアイテム」です。 最近では、ギフト用のパッケージに入った高級かかとパッドも注目を集めています。

就職祝いや、営業職への転職祝い、あるいは大切な人への誕生日プレゼントとして、機能性の高いパッドを贈る人が増えています。 特に、本革仕様のパッドや、シルク素材を配合した肌当たりの優しいモデルは、大人の女性への贈り物として最適です。

ギフトに選ぶ際は、単品ではなく、前述した消臭スプレーや携帯用の靴べらとセットにするのがスマートです。 「あなたの足を気遣っています」というメッセージは、贈られた相手に深く届くはずです。

ロフトや東急ハンズのギフトコーナーでは、こうしたケア用品がおしゃれにラッピングされて並んでいます。 自分へのご褒美としても、少し贅沢なパッドを選んでみるのはいかがでしょうか？

快適な靴は、あなたを素敵な場所へと連れて行ってくれる魔法のアイテムです。

まとめ：2026年最新のかかとパッド攻略法

ここまで、かかとパッドがどこで売っているのか、そしてどのように選ぶべきかを徹底的に解説してきました。 2026年現在、「今すぐなら100均・薬局」、「コスパと種類なら通販」という使い分けが定石です。

靴擦れの痛みは、我慢すればするほど歩き方が崩れ、膝や腰への負担に繋がってしまいます。 数百円から数千円の投資で、毎日の移動がこれほどまでに楽になるのであれば、使わない手はありません。

この記事を参考に、あなたの大切な靴と足の形にぴったりの「運命のパッド」を見つけてください。 そして、関連アイテムであるスプレーやパウダーも活用して、最高の足元環境を整えましょう。

もう、靴擦れの恐怖に怯えて、新しい靴を履くのをためらう必要はありません。 お気に入りの靴を履いて、自信を持って一歩を踏み出しましょう！