きょうの鉄分葉酸ヨーグルトはどこで売ってる？確実に買うための3つのコツ
「最近、体が重くて鉄分不足かも…」と感じている方に大人気の「きょうの鉄分葉酸ヨーグルト」。
雪印メグミルクから発売されているこの商品は、手軽に1日分の鉄分と葉酸が摂取できるとあって、特に女性やプレママさんから絶大な支持を得ています。
しかし、いざ買おうと思っても「近所のスーパーにない！」「コンビニを回ったけど見当たらない」という声も少なくありません。
実は、このヨーグルトは人気ゆえに在庫が不安定になりやすく、売っている場所を知っているかどうかが分かれ道になるんです。
この記事では、実際に私が街を歩き回って調査した結果をもとに、どこで買えるのか、一番効率的な入手方法は何かを徹底解説します。
きょうの鉄分葉酸ヨーグルトが売ってる主要コンビニの傾向
セブンイレブンでの取り扱い実態と傾向
まずは、もっとも身近なセブンイレブンから調査を開始しました。
セブンイレブンでは、健康志向のドリンクやヨーグルトが充実している店舗が多く、きょうの鉄分葉酸ヨーグルトのドリンクタイプを見かける確率が比較的高いです。
ただし、すべての店舗に置いているわけではなく、オフィス街の店舗や病院内のセブンイレブンでは在庫が豊富な一方、住宅街の小さな店舗では「飲むタイプ」ではなく「固形（食べる）タイプ」のみ、あるいは取り扱い自体がないケースもありました。
もしセブンで見つけたいなら、乳製品コーナーの中でも機能性表示食品が並んでいる棚を重点的にチェックしてみてください。
また、セブンプレミアムの商品が優先される傾向にあるため、雪印メグミルクの製品は棚の端の方にひっそりと置かれていることもあります。
店員さんに聞く際は、「赤いパッケージの鉄分ドリンク」と伝えるとスムーズに伝わることが多いですよ。
ローソンで探す際のポイントとナチュラルローソンの穴場感
次に足を運んだのはローソンです。ローソンはもともと「健康」をコンセプトにした商品に強く、ブランパンやスムージーなどが有名ですよね。
きょうの鉄分葉酸ヨーグルトについても、ローソンではドリンクタイプが安定して置かれている印象を受けました。
特に「ナチュラルローソン」が近くにある場合は大チャンスです。健康意識の高い客層が多いため、こうした機能性ヨーグルトは定番商品として扱われています。
ローソンの棚割りでは、LGC21などの自社ブランドヨーグルトの隣に並んでいることが多いので、見落とさないように注意してください。
深夜や早朝の配送直後であれば、普段は売り切れている店舗でも手に入る可能性があります。
実際に私は、3軒目のローソンでようやく3本だけ残っているのを発見できました。やはりコンビニは競争率が高いのが難点ですね。
確実に、かつ安く手に入れたいのであれば、やはりネット通販でまとめて確保しておくのが賢い選択と言えるでしょう。
ファミリーマートで見つけるコツ
ファミリーマート（ファミマ）も外せません。ファミマでは、お惣菜コーナーの近くにあるドリンク用冷蔵庫よりも、デザートコーナー横の乳製品エリアに置かれていることが多いです。
最近のファミマはPB（プライベートブランド）に力を入れていますが、雪印メグミルクのような大手メーカーの定番品はしっかりラインナップされています。
ただし、ファミマは店舗の規模によって品揃えの差が激しいため、駅から離れた小さな店舗だと置いていないこともあります。
もし見つからない場合は、ファミマのアプリ「ファミペイ」でクーポンが出ていないか確認しつつ、在庫のありそうな大型店舗を狙うのがコツです。
コンビニを3軒回ってみて感じたのは、「1本単位で今すぐ飲みたい」という時には便利ですが、毎日続けたい人にとっては「売り切れ」のリスクが常に付きまとうということでした。
ドラッグストアでの取り扱い状況と安く買うコツ
マツモトキヨシやスギ薬局の在庫傾向
コンビニで見つからない場合、次に向かうべきはドラッグストアです。私はマツモトキヨシとスギ薬局を調査しました。
ドラッグストアの強みは、なんといっても「健康食品としての扱い」があることです。
サプリメントコーナーの近くにある冷蔵ショーケースや、牛乳・卵が売られている食品コーナーをチェックしてみてください。
スギ薬局では、ドリンクタイプが3本パックで売られていることもあり、1本あたりの単価がコンビニよりも20円〜30円ほど安いことが分かりました。
マツモトキヨシでも、自社アプリのクーポンを使えばさらにお得に購入できます。
ただし、ドラッグストアは「一度在庫が切れると次の入荷まで時間がかかる」というデメリットもあります。
ウエルシアやコスモスでの販売状況
24時間営業の店舗が多いウエルシアや、圧倒的な安さを誇るディスカウントドラッグ・コスモスも有力な候補です。
ウエルシアでは、TポイントやVポイントが貯まる・使えるため、ポイ活をしている方には非常におすすめの購入先です。
コスモスについては、現金払いが基本ですが、その分もともとの販売価格が地域最安値に設定されていることが多いです。
調査した店舗では、きょうの鉄分葉酸ヨーグルトが税込100円を切る価格で販売されていることもあり、驚きました。
しかし、コスモスは店舗によっては「飲料」の取り扱いに偏りがあり、ヨーグルトドリンク系が置いていないこともあるため注意が必要です。
もし近所のドラッグストアを数軒回っても全滅だった場合は、無駄なガソリン代や時間を使うよりも、Amazonや楽天でポチるのが結局一番コスパが良いと感じました。
ドラッグストアの店員さんに在庫を聞く時のコツ
ドラッグストアの店員さんは非常に忙しそうに品出しをしていることが多いですが、遠慮せずに聞いてみましょう。
その際、「雪印のきょうの鉄分葉酸ヨーグルト、ドリンクタイプはありますか？」と商品名を正確に伝えることが重要です。
よくある回答としては、「今出ている分だけです」か「明日の朝に入荷予定です」のどちらかです。
もし「取り寄せは可能ですか？」と聞いてみて、ケース単位であればOKと言われることもありますが、それなら自分でネット注文したほうが自宅まで届けてくれるので楽ですよね。
店員さんとのやり取りで時間を取られるよりも、スマホで在庫があるショップを探すほうが現代的なスマートな探し方と言えるでしょう。
大型スーパー（イオン・イトーヨーカドー）の在庫状況
イオンの乳製品コーナーでの見つけ方
圧倒的な品揃えを誇るイオンは、きょうの鉄分葉酸ヨーグルトを探す上で最も期待できる場所の一つです。
イオンの巨大な乳製品コーナーには、ほぼ間違いなく本商品がラインナップされています。
特に「ドリンクヨーグルト」の棚は、メーカーごとに整然と並べられているため、雪印メグミルクの青と赤のロゴを目印に探せばすぐに見つかります。
イオンでは単品販売だけでなく、3本パックや、時には期間限定の増量パックが置かれていることもあります。
また、火曜市などのセール日には、普段よりもかなり安く提供されるため、まとめ買いをする主婦の方々で争奪戦になることも。
ただし、イオンモールのような巨大店舗だと、駐車場から売り場までが遠く、「わざわざこれだけを買いに行く」には少しハードルが高いのも事実です。
イトーヨーカドーや西友での価格帯
イトーヨーカドーや西友も、安定した入荷が見込める販売店です。
西友は「みなさまのお墨付き」という強力な自社ブランドがありますが、ナショナルブランドである本商品も競合価格で安く売られています。
イトーヨーカドーでは、セブン＆アイグループのネットワークを活かした流通があるため、欠品が少ないのが魅力です。
これらの大型スーパーでの価格帯は、だいたい1本あたり100円〜120円前後。コンビニに比べるとかなりお得感がありますね。
しかし、仕事帰りに寄ると「本日分終了」の札がかかっていることもしばしば。
特に夕方の時間帯は、健康意識の高い層がこぞって買っていくため、午前中に買い物に行ける人でないと入手が難しいかもしれません。
地方のローカルスーパーは意外な穴場？
意外と見逃せないのが、地域密着型のローカルスーパーです。
大手チェーン店は在庫管理が厳密で、売れ筋が切れると次まで入りませんが、ローカルスーパーは独自のルートで入荷していたり、意外と売れ残っていたりすることがあります。
私も地元の小さなスーパーを覗いてみたところ、大手では売り切れていた「食べるタイプ」のきょうの鉄分葉酸ヨーグルトが山積みになっていました。
「どこにもない！」と焦っている方は、ぜひ一度、普段行かないような古いスーパーを覗いてみてください。
ただし、賞味期限が迫っているものが値引きされて売られていることもあるので、まとめ買いする際は必ず日付をチェックしましょう。
もし、あちこちのスーパーをハシゴするのが面倒なら、「通販で定期購入」してしまうのが、買い忘れも防げて一番の解決策になります。
ドン・キホーテなどディスカウントストアの穴場情報
ドン・キホーテの冷蔵コーナーを調査
「何でも揃う」でおなじみのドン・キホーテ。ここにもきょうの鉄分葉酸ヨーグルトは潜伏していました。
ドンキの冷蔵食品コーナーは少し雑多な印象がありますが、ドリンクヨーグルトのコーナーを丹念に探すと、驚くような安値で売られていることがあります。
いわゆる「驚安（きょうやす）」価格として、1本あたり90円前後で売られているのを目撃したこともあります。
ただし、ドンキは商品の入れ替わりが激しいため、昨日あったものが今日はない、ということが日常茶飯事です。
また、深夜まで営業しているため、夜中に「どうしても鉄分を摂りたい！」と思い立った時には非常に心強い味方になります。
ビッグ・エーやアコレなどの小型ディスカウント店
都市部によくある小型のディスカウントスーパー、ビッグ・エーやアコレも調査対象に入れました。
これらの店舗は、余計な装飾を省いて低価格を実現しているため、きょうの鉄分葉酸ヨーグルトのような定番の健康飲料も安く提供されています。
店舗がコンパクトなため、探し回る手間が省けるのもメリットの一つですね。
実際にアコレを覗いてみたところ、乳製品コーナーの目立つ位置にドリンクタイプが並んでいました。
ディスカウントストアの注意点としては、クレジットカードが使えない店舗があったり、袋が有料だったりすることです。
トータルでの「お得さ」を考えると、やはりポイント還元がある通販サイトのほうが、結果的に安上がりになるケースも多いです。
業務スーパーでの取り扱いはある？
「まとめ買いといえば業務スーパー」ということで、こちらも調べてみました。
結論から言うと、業務スーパーでの取り扱いは店舗によってかなり差があります。
業務スーパーは独自の輸入品や自社ブランド（プロの品質）がメインのため、雪印メグミルクのような一般メーカー品は置いていない店舗も多いです。
置いていたとしても、特に「激安」というわけではなく、普通のスーパーと同程度の価格設定であることが多いようです。
わざわざ業務スーパーまできょうの鉄分葉酸ヨーグルトを買いに行くメリットは、あまり大きくないかもしれません。
それならば、自宅のPCやスマホから数クリックで注文できる「Amazonフレッシュ」や「楽天西友ネットスーパー」を活用するほうが、重い荷物を運ぶ手間も省けて合理的です。
結局どこが一番安い？実店舗と通販の徹底比較
実店舗での購入価格メリット・デメリット
ここまで多くの実店舗を回ってきましたが、一度情報を整理してみましょう。
| 販売店タイプ | 平均価格（1本） | メリット | デメリット |
| コンビニ | 140円前後 | 24時間いつでも買える | 価格が高い、売り切れが多い |
| スーパー | 110円前後 | ついで買いができる | 夕方は在庫がなくなる |
| ドラッグストア | 105円前後 | クーポンで安くなる | 食品の種類が少ない店舗も |
| ディスカウント店 | 98円前後 | 単品価格が最安クラス | 店舗数が限られる |
実店舗の最大のメリットは「今すぐ飲める」ことですが、一方で「探し回る時間」と「在庫の不安定さ」という大きなデメリットがあります。
1本探すために3軒もコンビニをハシゴしたら、その時間や労力は、数十円の差額よりもはるかに価値があるものではないでしょうか。
特に忙しい毎日を送っている方や、妊娠中・育児中の方にとって、重いヨーグルトドリンクを店舗で買って帰るのはかなりの負担になります。
通販サイト（Amazon・楽天・Yahoo）の活用法
次に、通販サイトを利用する場合を見てみましょう。
Amazonや楽天市場では、18本や24本といったケース単位での販売が主流です。
一見すると「そんなにたくさん必要かな？」と思うかもしれませんが、きょうの鉄分葉酸ヨーグルトは毎日継続することで効果を実感しやすい商品です。
賞味期限も、冷蔵保存で数週間は持つものが多いため、1日1本ペースであればケース買いしても余裕で飲み切れます。
通販の価格は、送料込みでも1本あたり110円〜120円程度に収まることが多く、スーパーとほぼ変わりません。
さらに、楽天ポイントやAmazonポイントの還元を考慮すれば、実質価格は実店舗を下回ることも珍しくありません。
「即日性」の実店舗 vs 「確実性・安さ」の通販
結局のところ、どちらが良いのでしょうか？
今日1本だけ試してみたいならコンビニ一択ですが、もしあなたが「貧血対策として習慣にしたい」と考えているなら、通販が圧倒的に有利です。
通販なら在庫切れでガッカリすることもありませんし、何より「明日から飲む分がない！」と焦って夜の街を徘徊する必要もなくなります。
「重い・かさばる・売り切れる」という3大ストレスから解放されるメリットは計り知れません。
私も最初は近所のスーパーで買っていましたが、今では楽天の定期購入を利用しています。玄関まで届けてもらえる楽さを知ると、もう元には戻れません。
健康への投資を無駄にしないためにも、賢く通販を活用して、ストレスなく鉄分補給を続けていきましょう。
きょうの鉄分葉酸ヨーグルトの在庫がない時の究極の探し方
Twitter（X）でリアルタイムの目撃情報を検索する
「さっきのスーパーになかった…」と肩を落とす前に、スマホでTwitter（X）を開いてみましょう。
実は、SNSはリアルタイムの在庫情報の宝庫なんです。検索窓に「きょうの鉄分 どこ」「鉄分ヨーグルト 売ってない」といったキーワードを入れてみてください。
すると、「〇〇駅前のローソンにあった！」「近所のイオンで山積みだった」といった、数分前から数時間前の生の情報が見つかることがあります。
特に、新パッケージへの切り替え時期や、テレビ番組で鉄分摂取の重要性が紹介された直後などは、店舗から一斉に姿を消すことがあります。
そんな時でも、SNSを使えば「穴場」となっている店舗を特定できる可能性が高まります。
公式アカウントがキャンペーン情報を出している時も要チェックです。取り扱い店舗がリプライ欄で話題になっていることもあります。
無闇に歩き回って疲弊するよりも、まずは指先一つで「今、どこで買えた人がいるのか」を特定するのが現代の賢い攻略法です。
店舗に電話で在庫確認をする際のスマートな手順
「せっかく行ったのに、また空振りだった」という悲劇を防ぐには、事前の電話確認が最強です。
でも、忙しい店員さんに電話するのは少し気が引けますよね。そこで、相手の手間を最小限にする聞き方をマスターしましょう。
まず、電話をかける時間は品出しやレジが混み合う時間を避け、平日の14時〜16時ごろがベストです。
「お忙しいところ恐れ入ります。雪印メグミルクの『きょうの鉄分葉酸ヨーグルト』の在庫を確認していただきたいのですが、よろしいでしょうか？」と切り出します。
この時、JANコード（バーコードの数字：4903050508517など）を伝えると、店員さんがバックヤードの端末ですぐに調べてくれるので、非常に親切です。
もし在庫があれば、「今から向かいますので、取り置きは可能ですか？」と聞いてみるのも一つの手です。
電話一本の手間をかけるだけで、「確実に手に入る」という安心感が得られるなら、安いものですよね。
メーカーの「お客様センター」へ取扱店を問い合わせる
もし近隣の店舗を全滅だと感じたら、最終手段としてメーカーの雪印メグミルクさんに直接聞いてみる方法があります。
雪印メグミルクの公式サイトにあるお問い合わせフォームや電話窓口では、「自分の住んでいる地域の近くで取り扱いがある店舗」を教えてくれるサービスがあります。
「郵便番号〇〇の周辺で、きょうの鉄分葉酸ヨーグルトを卸しているお店を教えてください」と伝えれば、直近の納品データから候補を挙げてくれます。
ただし、これには注意点があります。メーカーが把握しているのはあくまで「卸した実績」であり、現在の棚の在庫状況まではリアルタイムで把握していません。
そのため、メーカーから聞いたお店に改めて自分で行くか電話をして、最終確認をする必要があります。
それでも、全く見当がつかない状況から比べれば、有力な手がかりが得られるため、非常に有効な手段です。
きょうの鉄分葉酸ヨーグルトを毎日飲み続けるための裏ワザ
賞味期限が心配な人への「分散購入」と「通販」の使い分け
きょうの鉄分葉酸ヨーグルトを毎日飲みたいけれど、「賞味期限が切れるのが怖くてまとめ買いできない」と悩んでいませんか？
一般的に、このヨーグルトの賞味期限は製造日から18日間程度。スーパーで買うと、並んでいる時点で残り10日〜12日になっていることも珍しくありません。
そこで提案したいのが、実店舗での「ついで買い」と通販での「定期便」のハイブリッド活用です。
例えば、基本はAmazonや楽天で18本入りのケースを月2回届くように設定します。通販サイトなら在庫回転が早いため、比較的新しい日付のものが届きやすい傾向にあります。
万が一、配送のタイミングがずれて足りなくなってしまった時だけ、コンビニやスーパーで1〜2本を補填するのです。
こうすることで、「常に冷蔵庫に在庫がある」という状態をキープしつつ、期限切れのリスクも最小限に抑えられます。
「ドリンクタイプ」と「食べるタイプ」を賢く使い分ける
きょうの鉄分葉酸ヨーグルトには、飲むドリンクタイプと、カップに入った食べるタイプの2種類があります。
忙しい朝や外出先では、10秒で飲み干せるドリンクタイプが非常に便利です。洗い物も出ませんし、バッグに入れて持ち運ぶこともできます。
一方で、夜のリラックスタイムや、小腹が空いた時のおやつ代わりには、食べるタイプがおすすめです。
食べるタイプは満足感があり、グラノーラやフルーツをトッピングしてアレンジを楽しむこともできます。
飽きずに続けるためには、この「形状のバリエーション」をうまく活用するのがコツです。
どちらも含まれている鉄分（6.8mg）と葉酸（240μg）の量は同じなので、その日の気分やライフスタイルに合わせて選びましょう。
ちなみに、食べるタイプはスーパーの「ヨーグルトコーナー」、ドリンクタイプは「飲料コーナー」と場所が分かれていることが多いので、探しに行く際は両方チェックしてくださいね。
鉄分補給を「忘れない」ための冷蔵庫レイアウト術
せっかく買ったのに、冷蔵庫の奥に追いやってしまって「気づいたら期限が切れていた…」なんてことはありませんか？
これを防ぐには、冷蔵庫を開けた瞬間に必ず目に入る「特等席」を用意することが重要です。
ドアポケットの一番手前や、目線の高さにある棚の最前列を「鉄分コーナー」として固定してしまいましょう。
また、パッケージが赤色で目立つため、他の白いヨーグルトと並べておくと視認性が高まり、「あ、今日も飲まなきゃ」という心理的スイッチが入りやすくなります。
家族と一緒に飲んでいる場合は、100均などで売っている「冷蔵庫用整理トレー」に1週間分をセットしておくと、在庫管理が一目で分かるようになります。
このように、「意識しなくても手が伸びる環境」を作ることこそが、健康習慣を120%成功させるための秘訣なのです。
なぜ「きょうの鉄分葉酸ヨーグルト」が選ばれるのか？人気の秘密を徹底解剖
1日分の鉄分と葉酸がこれ1本で完結する手軽さ
厚生労働省が推奨する成人の鉄分摂取量は、女性の場合1日約10.5mg（月経ありの場合）とされています。
食事だけでこれを補おうとすると、レバーなら約80g、ほうれん草なら約500g（約2束分）も食べなければなりません。毎日続けるのは、正直言って至難の業ですよね。
きょうの鉄分葉酸ヨーグルトは、1本（190g）で1日分の基準値とされる6.8mgの鉄分を摂取できます。
さらに、赤血球の形成を助ける葉酸も240μg配合。これはまさに、現代の忙しい女性が求めていた黄金比と言えるでしょう。
サプリメントを飲むのは抵抗があるけれど、ヨーグルトなら美味しく続けられる。この絶妙なハードルの低さが、長年愛されている理由です。
仕事や家事で忙しく、自分の栄養バランスが二の次になりがちな方にこそ、この「1本完結」の恩恵を感じてほしいと思います。
美味しすぎて驚く？プルーン風味の絶妙なバランス
「鉄分の飲み物って、なんだか鉄臭くて苦手…」そんなイメージを持っていませんか？
きょうの鉄分葉酸ヨーグルトを一口飲んで驚くのは、そのフルーティーで爽やかな美味しさです。
ベースはまろやかなヨーグルトですが、そこに相性抜群のプルーン果汁が加わることで、後味をスッキリさせています。
鉄分特有の独特な風味を、ヨーグルトの酸味とプルーンの甘みが見事に包み込んで隠しているんです。
これなら、お子様や男性でもジュース感覚で美味しく飲むことができます。
むしろ「美味しくて1本じゃ足りない！」と思ってしまうほど。「我慢して飲む」のではなく「楽しみで飲む」ことができるからこそ、リピーターが後を絶たないのです。
雪印メグミルクという「信頼と実績」のブランド力
体に摂り入れるものだからこそ、どこのメーカーが作っているかは非常に重要なポイントですよね。
「きょうの鉄分葉酸ヨーグルト」を製造しているのは、日本を代表する乳製品メーカーである雪印メグミルクです。
長年にわたる乳製品の研究データに基づき、栄養成分が体に吸収されやすい形で設計されています。
例えば、鉄分は単体で摂るよりも、タンパク質と一緒に摂ることで吸収率が高まると言われていますが、ヨーグルトという形態はその点でも非常に理にかなっています。
また、品質管理も徹底されており、全国の工場から毎日新鮮な商品が出荷されています。
この「大手メーカーならではの安心感」があるからこそ、私たちは迷わずこの商品を手に取ることができるのです。
「売ってない」を解決！似ているけど違う商品に注意
似ているパッケージの商品と見分けるポイント
スーパーのヨーグルト棚に行くと、似たような「鉄分」を謳った商品がいくつか並んでいることがあります。
特に多い間違いが、同じ雪印メグミルクから出ている他のラインナップや、他社のプライベートブランド商品です。
「きょうの鉄分葉酸ヨーグルト」を見分ける最大の特徴は、「上部の赤いライン」と「大きく書かれた『1日分』の文字」です。
中には鉄分は入っていても葉酸が入っていなかったり、逆にカルシウムに特化した商品だったりすることもあります。
もしあなたが妊活中や妊娠中で、特に「葉酸」を必要としている場合は、必ずパッケージの成分表を確認してください。
よく似たデザインでも、実は成分が全く違う…ということも珍しくありません。
お急ぎの時ほど、この「赤と青の絶妙なバランス」のパッケージを記憶に焼き付けておきましょう。
内容量や型番の違いに騙されないために
実店舗で購入する際、もう一つ注意したいのが「内容量」です。
ドリンクタイプの場合、通常は190gの飲みきりサイズですが、店舗によってはさらに小さなサイズや、逆に家族で分ける大容量タイプが置かれていることもあります。
特に「お買い得パック」として売られているものは、1本あたりの栄養成分が通常盤と異なる場合があるので注意が必要です。
また、コンビニ専用のパッケージとスーパー用のパッケージで、若干デザインが異なるケースも報告されています。
これらは中身こそ同じですが、価格設定が微妙に違うため、「いつもより高いな？」と思ったらそれはコンビニ価格かもしれません。
損をしないためには、「1gあたりの単価」を意識することが大切ですが、計算が面倒な場合はやはり「いつものお店」で「いつもの商品」を通販で買うのが一番確実です。
公式サイトで現在の正規パッケージをチェックする
「これ、本物かな？」と少しでも不安になったら、メーカーの公式サイトで現在のパッケージを確認するのが一番の近道です。
2026年現在、デザインのリニューアルが行われている可能性もあります。
偽物が出回ることは稀ですが、並行輸入品や古い在庫が置かれているケース（特に小規模なディスカウント店）がないとは言い切れません。
公式サイトには「製品ラインナップ」のページがあり、今現在出荷されている全ての種類の画像が掲載されています。
それと見比べることで、自分が買おうとしているものが最新の栄養配合であるかどうかを確認できます。
健康のために飲むものですから、最新の情報を得て、納得した上で購入したいものですよね。
「きょうの鉄分葉酸ヨーグルト」と一緒に買うべき神アイテム3選
ビタミンC豊富なフルーツ（キウイ・いちご）
鉄分の吸収率をさらに高めるために、ぜひ一緒に摂ってほしいのが「ビタミンC」です。
鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」がありますが、植物性食品や強化食品に含まれる鉄分は、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収が促進されるという性質があります。
きょうの鉄分葉酸ヨーグルトを飲む際に、キウイフルーツを1個食べたり、いちごを数粒添えたりするだけで、その効率は劇的にアップします。
特にキウイは、年間を通して手に入りやすく、食物繊維も豊富なのでヨーグルトとの相性は抜群です。
「鉄分×ビタミンC」のコンビネーションは、貧血対策の黄金ルール。
スーパーのレジに向かう前に、ちょっと果物コーナーに立ち寄って、色鮮やかなビタミンC源をカゴに入れてみてください。
サクサク食感の鉄分強化シリアル
「ドリンクだけじゃ物足りない」「朝食としてしっかり食べたい」という方には、鉄分が強化されたシリアルとの組み合わせがおすすめです。
最近では、ケロッグや日清シスコなどから、1食分で鉄分がたっぷり摂れるグラノーラやコーンフレークが発売されています。
きょうの鉄分葉酸ヨーグルト（食べるタイプ）に、これらのシリアルをパラパラとかけるだけで、驚くほどの鉄分リッチな朝食が完成します。
サクサクとした食感が加わることで満足感も増し、プルーン風味のヨーグルトとシリアルの香ばしさがマッチして、まるでカフェの朝食のような味わいに。
これもまた、スーパーや通販で「ついで買い」しやすいアイテムの一つです。
忙しい朝でも、この「かけるだけアレンジ」なら1分で準備ができ、お昼までしっかり元気に活動できますよ。
外出先でも安心！保冷機能付きマイボトル
きょうの鉄分葉酸ヨーグルトは、要冷蔵の商品です。
「朝忙しくて家で飲む時間がない」「職場に持っていきたい」という時に重宝するのが、高性能な保冷マイボトルや保冷バッグです。
特に最近の真空断熱ボトルは、冷たさを長時間キープしてくれるため、ドリンクタイプを移し替えて持ち運ぶ（※衛生面には十分注意してください）か、あるいはボトルごと入る小型の保冷ポーチを活用しましょう。
鉄分補給は、「決まった時間に飲む」ことで習慣化しやすくなります。
「職場のランチタイムに飲む」と決めていれば、買い忘れや飲み忘れも防げます。
お気に入りのデザインの保冷バッグがあれば、毎日の健康習慣がもっと楽しく、おしゃれなものに変わるはずです。
【実録】私がきょうの鉄分葉酸ヨーグルトを1ヶ月続けた結果
最初の1週間：味への飽きと「飲み忘れ」との戦い
「よし、今日から毎日飲むぞ！」と意気込んで始めた1週目。
最初はあの美味しいプルーン風味に感動していましたが、3日目あたりで「今日もこれか…」と少し贅沢な悩みが出てきました。
また、うっかり夜に飲み忘れてしまい、翌朝に2本飲む羽目になったことも。
この段階で気づいたのは、「意思の力に頼るのではなく、仕組みを作る」ことの大切さでした。
そこで、前述した「冷蔵庫の特等席」に配置し、スマホのリマインダーに「鉄分タイム」を設定。
さらに、ドリンクタイプだけでなく食べるタイプも混ぜることで、味のマンネリを解消しました。
1週間経つ頃には、飲まないと逆に「何か足りないな」と感じるくらいに馴染んできました。
2週間目：朝起きた時の「スッキリ感」に変化が？
変化を感じ始めたのは、2週間目を過ぎたあたりからでした。
以前は朝、目覚まし時計が鳴っても「あと5分…」と布団から出られないことが多かったのですが、心なしかパッと起きられる日が増えてきたのです。
もちろん、これだけで全てが解決したわけではありませんが、鉄分がしっかりと体に行き渡り始めたのかな、という前向きな実感が湧いてきました。
また、夕方の仕事中の「どんよりした疲れ」も、以前ほど深刻ではなくなった気がします。
健康食品は、薬ではないので劇的な変化はありません。しかし、この「なんとなく調子がいいかも」という積み重ねが、日々のQOL（生活の質）を大きく変えてくれるのだと痛感しました。
この実感が得られると、もう「売ってる場所を探す」苦労なんて気にならなくなります。
1ヶ月完了：周囲から「顔色が明るくなったね」と言われる
そして1ヶ月。毎日欠かさずきょうの鉄分葉酸ヨーグルトを飲み切りました。
自分での体感もそうですが、一番驚いたのは同僚から「最近、顔色が良くなったんじゃない？」と言われたことです。
鏡を見てみると、確かに以前のような土気色の感じが薄れ、少し血色が良くなったような気がします。
鉄分不足は美容の大敵と言われますが、まさに「内側からのケア」の大切さを身をもって体験しました。
1ヶ月を終えて出した結論は、「これだけ手軽で美味しいなら、一生続けてもいい」ということ。
今では、スーパーで在庫を探す手間を省くため、迷わず通販の定期コースを契約しています。
もしあなたが「自分に合うか不安」と思っているなら、まずは2週間、通販で1ケース注文して試してみてください。きっと、2週間後の自分に感謝するはずです。
