ヒールのかかとゴムはどこで売ってる？100均から専門店まで3つの即解決法！
「お気に入りのパンプスのカツカツ音がうるさくなった……」「ヒールのゴムが削れて金属が見えてる！」とお困りではありませんか？
大切な靴を長く履き続けるためには、早めのかかとゴム（リフト）交換が欠かせません。放置すると靴本体を傷め、修理代が高くついてしまうことも。
実は、ヒールのゴムは靴修理店だけでなく、身近な100均やドラッグストア、そしてAmazonなどのネット通販で手軽に購入できるんです。
この記事では、2026年最新の在庫状況をもとに、ヒールのゴムがどこで売っているのかを徹底調査しました。
自分で修理するコツや、一緒に買うと便利なメンテナンスグッズも併せてご紹介します。
・ドン・キホーテやホームセンターの取り扱い
・ドラッグストアやコンビニで緊急時に買える？
・Amazonや楽天など通販がコスパ最強な理由
・自分で交換するために必要な道具と手順
ダイソーやセリアなど100均のヒールかかとゴム最新在庫状況
まずは、最も手軽に安く手に入る100円ショップの状況を見ていきましょう。
2026年現在、ダイソーやセリア、キャンドゥといった主要な100均では、靴のメンテナンス用品コーナーが非常に充実しています。
特にダイソーでは「靴修理キット」として、かかとのゴムと専用の釘がセットになった商品が定番です。
ただし、100均の商品はサイズ展開が限られていることが多い点に注意が必要です。
一般的なパンプス用のサイズ（10mm〜12mm程度）は在庫が豊富ですが、極細のピンヒール用や、逆に面積の広い太ヒール用は見つからないこともあります。
また、セリアではデザイン性を重視した「目立ちにくいクリアタイプ」のヒールカバーなども展開されており、用途に合わせて選ぶことができます。
「とりあえず応急処置をしたい」という場合には、100均は最強の味方と言えるでしょう。
100均で購入する際のメリットとデメリット
100均でヒールのゴムを購入する最大のメリットは、何といってもその圧倒的な安さです。
110円（税込）で、両足分どころか予備まで入っているケースもあり、コストパフォーマンスは抜群です。
一方で、デメリットとしては「ゴムの耐久性」が挙げられます。
専門店やメーカー品に比べると、ゴムの摩耗が早い傾向にあり、毎日長時間歩くような靴には不向きかもしれません。
また、自分で釘を打ち込むタイプが多いため、ハンマーやペンチなどの工具を別途用意する必要がある点も覚えておきましょう。
ドン・キホーテや大型ホームセンターでの取り扱いを調査
100均よりもさらに高品質なものを、実店舗ですぐに手に入れたいならドン・キホーテやホームセンターが狙い目です。
カインズ、コーナン、DCMなどの大型ホームセンターでは、プロ仕様の補修材が並んでいます。
ホームセンターの良さは、ゴムの硬さや厚みが選べる点にあります。
「歩いた時の音を静かにしたい」という人向けの消音タイプや、滑り止め加工が強力なタイプなど、機能性の高い商品が揃っています。
ドン・キホーテでは、深夜まで営業している店舗が多いため、明日の仕事で履く靴が壊れていることに夜中に気づいた時の強い味方です。
ドンキの靴用品コーナーは、ストッキングやインソールと一緒に置かれていることが多いのでチェックしてみてください。
ホームセンターで手に入るプロ仕様の補修パーツ
ホームセンターでは「テラオ」や「コロンブス」といった、老舗メーカーの補修パーツを取り扱っていることが多いです。
これらのメーカー品は、ゴムの密度が高く、耐摩耗性に優れているのが特徴です。
自分で直すのは少し手間ですが、しっかりとした品質のものを使えば、修理店に出すのと変わらない仕上がりにすることも可能です。
また、接着剤で貼り付けるタイプだけでなく、ピンヒールの先端を差し替えるだけの「リフト交換用ピン」も在庫している店舗があります。
自分の靴のヒールがどのタイプなのか（釘打ちか、差し込みか）を確認してから買いに行くとスムーズです。
ドラッグストアやコンビニで緊急時に買える？
外出先で「今すぐどうにかしたい！」という時に、ドラッグストアやコンビニで買えるかどうかは死活問題ですよね。
結論から言うと、ドラッグストア（ウエルシア、マツキヨなど）では、店舗によって取り扱いがあるものの、種類は非常に少ないです。
基本的には「靴擦れ防止パッド」や「インソール」がメインで、打ち込むタイプのゴムそのものは置いていない店舗が多いのが現状です。
ただし、大きめの店舗であれば、靴用品コーナーの端に「ヒールの保護キャップ」のようなものが置かれていることがあります。
コンビニについては、さらに可能性が低くなります。都心部のセブンイレブンやローソンで、たまに「緊急補修用キット」を見かける程度です。
もし外出先でゴムが取れてしまった場合は、ドラッグストアで「瞬間接着剤」を購入し、まだ残っているゴムを一時的に固定する……といった応急処置が現実的かもしれません。
コンビニで見つからない時の代用アイデア
どうしても今すぐ直したいのに、ゴムがどこにも売っていない。そんな時の最終手段をいくつかご紹介します。
一つは、厚手のガムテープを数層重ねて貼る方法です。見た目は悪いですが、金属の露出によるカツカツ音と、床の傷つきを一時的に防げます。
もう一つは、100均やコンビニで売っている「家具の脚用滑り止めフェルト」を小さく切って貼る方法です。
ただし、これらはあくまで数時間持たせるためのものであり、歩行の安全性は保証されません。
無理をして歩くと足を挫く原因にもなるため、早めにABCマートなどの靴屋さんに駆け込むか、ネットで正規のパーツを注文しましょう。
Amazonや楽天など通販がコスパ最強で確実な理由
色々な店舗を回る時間がない、あるいは自分の靴にぴったりのサイズが欲しいという場合は、Amazonや楽天市場などの通販サイトが間違いなくコスパ最強です。
通販を利用する最大のメリットは、その圧倒的な品揃えにあります。
100均では扱っていない「特大サイズ」や「極小ピンヒール用」、さらには「静音特化型」など、あらゆるニーズに応える商品が見つかります。
特にピンヒールの交換用リフトは、サイズ（直径）が数ミリ単位で違うため、実店舗で探すのは至難の業です。
通販なら、定規で測ったサイズをそのまま検索窓に入れるだけで、ぴったりの商品が表示されます。
また、まとめ買いをすれば1ペアあたりの価格は数十円程度まで抑えられるため、頻繁にヒールを履く方にとっては、ストックしておくのが最も賢い選択です。
通販で購入する際のサイズ確認のコツ
「ネットで買ってサイズを間違えたらどうしよう……」という不安もありますよね。
失敗しないためのコツは、今ついているゴム（リフト）を定規やノギスで正確に測ることです。
多くの商品は「9mm」「10mm」「11mm」といった単位で販売されています。
もし形が特殊な場合は、大きめのゴムを購入して、後からカッターで自分のヒールの形に合わせて削る「フリーカットタイプ」もおすすめです。
また、レビュー欄を確認するのも重要です。「〇〇のメーカーのパンプスにぴったりでした」といった具体的な書き込みは非常に参考になります。
自分で交換するために必要な道具と手順を解説
ゴムを手に入れたら、次は実際に自分で交換してみましょう。
「難しそう……」と思うかもしれませんが、コツを掴めば誰でも10分程度で完了します。
まず必要な道具は以下の3点です。
- ニッパーまたはペンチ（古いゴムを引き抜くために必須）
- ハンマー（新しいゴムを打ち込むため）
- カッター（はみ出たゴムを整える場合）
手順としては、まずニッパーを使って古いゴムを垂直に引き抜きます。
この際、左右にこじるように動かすと、中の芯棒が折れてしまう可能性があるため、ぐっと真上に引くのがポイントです。
古いゴムが取れたら、穴の汚れを軽く掃除し、新しいゴムを差し込みます。
最後にハンマーでトントンと叩き入れ、靴とゴムの間に隙間がなくなれば完成です。
交換時に失敗しないための注意点
初心者がやりがちな失敗が、「無理やり叩き込んでヒールを割ってしまう」ことです。
もし差し込む部分のピンが太すぎて入らない場合は、無理をせず、ペンチで少しピンを削るか、サイズの合うものに交換しましょう。
また、打ち込む時は靴をしっかりと安定した台（玄関の段差など）に置き、ヒールがぐらつかないように支えてください。
どうしても固い場合は、少しドライヤーでヒールの穴付近を温めると、素材が柔らかくなって入りやすくなることがあります。
自分で行うのが不安な場合は、無理をせずミスターミニットなどのプロに任せるのも一つの手ですが、自力でできれば一回あたり数千円の節約になります。
ヒールのゴムが取れる前に現れる「替え時」のサイン
「まだ履けるから大丈夫」と思っていても、実は交換のサインが出ていることがあります。
もっとも分かりやすいサインは、歩く時の音が「カツカツ」から「カチカチ」という金属音に変わった時です。
これは、ゴムが摩耗しきって、中にある金属の芯（ピン）が地面に当たっている証拠です。
この状態で歩き続けると、滑りやすくて危険なだけでなく、ヒール本体（プラスチック部分）まで削れてしまい、修理が不可能になってしまいます。
また、ゴムを横から見て、溝がなくなっていたり、斜めに大きく削れていたりする場合も交換を検討してください。
左右の削れ方が違うと、歩行のバランスが崩れ、膝や腰の痛みに繋がることもあります。
定期的なメンテナンスが靴の寿命を2倍にする
靴を長持ちさせる秘訣は、「壊れてから直す」のではなく「壊れる前に手入れする」ことです。
週に一度はヒールの裏をチェックする習慣をつけましょう。
ゴムの摩耗が進む前に、市販の保護シールを貼っておくだけでも、ゴム自体の寿命を大幅に延ばすことができます。
また、かかとゴムの交換と同時に、靴全体に防水スプレーをかけたり、クリームで保湿したりすることで、お気に入りの一足を5年、10年と履き続けることが可能になります。
靴が綺麗だと、それだけで清潔感が出て、周囲からの印象も格段にアップしますよ。
実店舗（即日）とネット通販（安さ）の比較表
結局どこで買うのが自分に合っているのか、分かりやすく比較表にまとめました。
| 購入場所 | 入手スピード | 価格（1ペア目安） | サイズの種類 | 品質・耐久性 |
| 100円ショップ | 即日 | 約55円 | 少ない | 普通 |
| ホームセンター | 即日 | 約300円〜 | 普通 | 高い |
| 靴修理専門店 | 即日（15分〜） | 約1,000円〜 | プロにお任せ | 最高 |
| Amazon・楽天 | 1〜3日 | 約30円〜（セット品） | 非常に多い | 選べる |
今すぐ履きたい場合は100均やホームセンター、将来のために備えておきたい・特殊なサイズが欲しい場合はネット通販が最適です。
自分の状況に合わせて、最適な購入先を選んでくださいね。
ヒールのゴムと一緒に買うべき！120%活用するための関連グッズ3選
ヒールのかかとゴムを新しくしたら、それで満足してはいけません。
お気に入りの一足をさらに長く、快適に履き続けるためには、相乗効果を生む関連アイテムをセットで揃えておくのが2026年流の賢いメンテナンス術です。
ここでは、ゴム交換と同時に導入することで、靴の寿命を飛躍的に延ばし、歩きやすさを劇的に改善する厳選アイテムを3つご紹介します。
これらがあるだけで、毎日の通勤やイベントでの足の疲れが驚くほど軽減されますよ。
音と衝撃を最小限に！高機能ヒール保護カバー
まず一つ目は、新しいゴムの上から装着する「ヒール保護カバー（キャップ）」です。
これは特に、ピンヒールを履く女性に強くおすすめしたいアイテムです。
かかとゴムを交換したばかりでも、アスファルトの上を歩けばすぐに摩耗は始まります。
しかし、このシリコン製やTPU製のカバーをつけておけば、ゴム本体を直接地面に触れさせないため、交換頻度を劇的に下げることができます。
さらに、このカバーには「消音効果」と「滑り止め効果」もあります。
静かなオフィスや大理石のロビーで、カツカツという高い音が響くのを防ぎ、かつ雨の日のタイルの上でも滑りにくくなるため、安全性も高まります。
販売場所：Amazon、楽天、東急ハンズ、大型のダイソー（一部店舗）
接着強度を最大化する！靴修理専用の超強力接着剤
二つ目は、釘打ちタイプでも差し込みタイプでも重宝する「靴専用の瞬間接着剤」です。
100均やホームセンターで売っている一般的な接着剤との違いは、その「柔軟性」にあります。
歩行中、ヒールのかかとには体重の数倍の衝撃がかかり、常に微細な振動と歪みが発生しています。
硬いだけの接着剤だと、その振動でパキッと割れて剥がれてしまいますが、靴専用（ゼリー状タイプが多い）はゴムの動きに追従するため、剥がれにくいのが特徴です。
新しいゴムを打ち込む前に、接地面に薄く塗っておくだけで、歩行中にゴムがどこかへ飛んでいってしまうトラブルを完璧に防げます。
販売場所：ホームセンター（靴補修コーナー）、Amazon、ウエルシア
姿勢から靴を守る！衝撃吸収ハーフインソール
三つ目は、靴の内部に入れる「衝撃吸収ハーフインソール（かかと用）」です。
なぜインソールがかかとゴムに関係するのか？ それは「歩き方の癖」を矯正してくれるからです。
かかとゴムが片減りしてしまう最大の原因は、重心の偏りにあります。
インソールを入れることで足裏のアーチがサポートされ、正しい重心移動ができるようになると、結果としてかかとゴムへの負荷が均一になります。
これにより、特定の部分だけが猛スピードで削れるのを防ぎ、交換サイクルを安定させることができるのです。
もちろん、長時間履いても疲れにくくなるという本来のメリットも大きく、まさに一石二鳥のアイテムです。
販売場所：ドラッグストア全般、Amazon、ロフト
ヒールを長持ちさせるための驚きの裏ワザとメンテナンス習慣
ゴムを交換し、関連グッズを揃えたら、最後は日々の「扱い方」を見直してみましょう。
ちょっとした知識があるだけで、靴の寿命は数ヶ月から数年単位で変わってきます。
2026年現在、靴のサステナビリティ（持続可能性）が注目される中で、知っておきたいプロ直伝のメンテナンス術を公開します。
これを実践すれば、お気に入りの靴を「使い捨て」にする必要はもうありません。
歩き方を10秒で改善！ゴムの片減りを防ぐ意識
もっとも効果的な裏ワザは、道具を使わずにできる「着地位置の意識」です。
多くの人が、かかとの外側から強く着地する癖を持っていますが、これを「足裏全体」または「かかとからつま先へのスムーズな転がり」を意識するだけで、ゴムの減り方は劇的に変わります。
また、階段を降りる時に「かかとを強く打ち付けない」ことも重要です。
階段の角にかかとをぶつけると、ゴムが剥がれるだけでなく、ヒールを包んでいる革がめくれてしまい、修復が困難になります。
エレベーターやエスカレーターを積極的に利用するのも、物理的に摩耗を減らす賢い戦略です。
保管環境でゴムの劣化スピードが変わる？
意外と知られていないのが、「下駄箱の湿度管理」です。
靴のゴム（リフト）や接着剤は、湿気が多い場所に長時間置かれると「加水分解」という現象を起こし、ボロボロと崩れやすくなります。
数ヶ月ぶりに履こうと思ったら、一歩歩いただけでゴムが粉々になった……という経験はありませんか？ それは湿気が原因です。
下駄箱には必ず除湿剤を置き、定期的に扉を開けて換気を行いましょう。
また、直射日光が当たる場所に放置するのも厳禁です。紫外線によってゴムが硬化し、クッション性が失われてしまいます。
雨の日に履いた後の「黄金の3ステップ」
雨の日は、ヒールにとって最大の敵です。水分はゴムの接着を弱め、ヒールの芯を錆びさせる原因になります。
雨の日に履いた後は、必ず以下の3ステップを行ってください。
- 乾いた布で全体の水分を徹底的に拭き取る（かかと裏も忘れずに）。
- 新聞紙やシューキーパーを入れ、風通しの良い日陰で2〜3日休ませる。
- 完全に乾いたら、改めてゴムの浮きがないかチェックする。
この手間を惜しまないだけで、次の交換時期を大きく先延ばしにすることができます。
【Q&A】ヒールのかかとゴムに関するよくある悩み解決
読者の皆様から寄せられる、よくある質問にプロの視点でお答えします。
知っているようで知らない、ヒール修理の「正解」をチェックしていきましょう。
Q1. 自分で直すのとお店に出すの、どっちがいい？
A. 「安さと経験」なら自分、「仕上がりと安心」ならお店です。
1,000円以下の安いパンプスや、普段履きの靴なら、100均の材料で自分で直すのが合理的です。
しかし、ハイブランドの靴や、ヒール自体が非常に細くて特殊な形状のものは、プロの技術が必要です。
靴修理店（ミスターミニットなど）では、専用の機械で接地面を平らに削ってからゴムを貼るため、歩行時の安定感が全く違います。
Q2. ゴムが完全に取れて、中の金属が出てしまったら？
A. 絶対にそのまま歩かないでください！
金属の芯（ピン）が露出した状態で歩くと、床を傷つけるだけでなく、衝撃が直接足に伝わり、非常に危険です。
また、ピンが歪んでしまうと、新しいゴムが差し込めなくなり、ヒール丸ごとの交換（数千円〜）が必要になってしまいます。
一歩も歩かず、その場で通販でポチるか、最寄りの靴屋さんに相談しましょう。
Q3. 通販で買ったゴムが、微妙にサイズが合わない時は？
A. 少し大きめなら「削る」、小さめなら「交換」です。
ゴムがヒールの土台より少しはみ出している程度なら、カッターや紙やすりで削って形を整えれば問題ありません。
逆に、ゴムが小さすぎて土台が露出している場合は、そこから雨水が入ったり革がめくれたりするため、使用を控えましょう。
通販サイトの中には、サイズ交換無料のショップもあるので、そういった店舗を選ぶと安心です。
まとめ：ヒールのゴムは「通販でストック」が2026年の新常識！
ここまで、ヒールのかかとゴムがどこで売っているのか、そしてどのようにメンテナンスすべきかを詳しく解説してきました。
2026年、忙しく働く女性にとって、「靴のトラブルで予定が狂う」のは避けたい事態です。
店舗を走り回る時間と労力を考えれば、あらかじめAmazonや楽天で自分の靴に合ったゴムと道具を揃えておくのが、もっとも賢く、もっとも安上がりな解決策です。
最後にもう一度、この記事のポイントを振り返ります。
- 緊急時：100均（ダイソー・セリア）や大型ホームセンター、ドンキへ。
- コスパ・確実性：Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングでサイズ指定購入。
- 長持ちの秘訣：保護カバーや専用接着剤をセットで活用する。
- 交換サイン：金属音がしたら即交換。放置はヒール故障の元。
お気に入りのパンプスが、新品のような履き心地に戻った時の喜びは格別です。
ぜひこの記事を参考に、あなたの大切な一足を自分の手で蘇らせてみてください。
足元が整うと、自然と背筋が伸び、歩く姿も美しくなりますよ！
