えごま油はどこに売ってる？スーパーから通販まで3つの賢い買い方と活用術
最近、健康意識の高い方の間で圧倒的な支持を集めている「えごま油」。 テレビや雑誌の健康特集でも、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれていることが話題になり、毎日の食事に取り入れたいと考えている方が急増しています。
しかし、いざ買おうと思っても「近所のスーパーに置いていない」「どの売り場を探せばいいのか分からない」といった声をよく耳にします。 実は、えごま油は鮮度が非常に重要なデリケートなオイルであり、選ぶ場所や保存状態によってその恩恵が変わってくるのです。
この記事では、えごま油がどこに売ってるのか、コンビニやドラッグストアなどの実店舗から、最もコスパ良く手に入るオンラインショップまでを徹底調査しました。 2026年最新の在庫状況や、一緒に買うことで健康効果を120％引き出す関連アイテムについても詳しく解説していきます。
この記事を読めば、もうお店を何軒もハシゴする必要はありません。 あなたにぴったりの「えごま油」を最速で見つけるための完全ガイドとしてご活用ください。
えごま油はどこに売ってる？主要な販売店を総まとめ
えごま油を手に入れたいと思ったとき、まず思い浮かぶのは身近な店舗ですよね。 2026年現在、えごま油の認知度は非常に高まっており、数年前と比較すると格段に入手しやすくなっています。
一般的にえごま油が取り扱われている主な場所は、イオンやイトーヨーカドーといった大型スーパー、ウエルシアやマツモトキヨシなどのドラッグストア、そしてAmazonや楽天市場といった大手通販サイトです。 ただし、店舗によっては「低温圧搾（コールドプレス）」などの製法にこだわった高級品のみを置いている場合や、逆に安価な混合油しか置いていない場合もあります。
確実に質の良いものを選びたいのであれば、流通が安定しているオンラインショップでの購入が最も効率的です。 実店舗では在庫切れや、蛍光灯の光による酸化が進んでいるリスクもありますが、通販の公式直販などであれば管理が徹底されているケースが多いからです。
実店舗での取り扱い状況と探し方のコツ
実店舗でえごま油を探す際は、まず「油コーナー」をチェックするのが基本です。 サラダ油やオリーブオイルが並んでいる列の端、もしくは「健康オイル」「機能性オイル」といった特設コーナーに置かれていることがほとんどです。
また、最近ではドレッシングコーナーの近くに、生食用のオイルとして陳列されていることもあります。 実店舗で購入する最大のメリットは、その日のうちに持ち帰ってすぐに使える点ですが、一方で価格設定が定価に近いことが多く、コスパを重視するなら慎重な判断が必要です。
特に地方の小規模なスーパーでは、取り扱いが1種類のみであったり、そもそも置いていなかったりすることもあるため、事前の電話確認や、大手チェーン店を狙うのが賢明と言えるでしょう。
通販サイトが最もおすすめな理由とは？
結論から申し上げますと、えごま油を購入するなら通販サイトが最強です。 その理由は大きく分けて3つあります。
1つ目は、圧倒的な品揃えです。 国産の希少なえごま油から、コスパに優れた大容量タイプまで、用途に合わせて自由に選ぶことができます。
2つ目は、ポイント還元による実質的な安さです。 楽天市場やYahoo!ショッピングなどのセール期間を狙えば、実店舗ではありえないほどの割引率で購入することが可能です。
3つ目は、鮮度管理の面です。 回転の速い大手通販サイトやメーカー直販は、在庫が滞留しにくいため、比較的新しい製造年月日のものが届きやすいという特徴があります。 毎日摂取するものだからこそ、品質に妥協せず選べる通販を活用しましょう。
スーパーマーケットでのえごま油の売り場と在庫状況
私たちが最も頻繁に利用するスーパーマーケットにおいて、えごま油はどのような立ち位置なのでしょうか。 大手チェーン店を中心に、具体的な取り扱い傾向を深掘りしてみましょう。
イオンやライフ、サミットといった大手スーパーでは、ほぼ確実に取り扱いがあります。 価格帯としては、100g〜200g程度の小瓶で800円から1,500円前後が相場となっています。
スーパーで販売されているえごま油の多くは、日清オイリオやJ-オイルミルズといった大手メーカーの商品です。 これらは品質が安定しており、初めてえごま油を試す方にとっては安心感があるでしょう。 ただし、オーガニックや無添加にこだわりたい場合は、成城石井のような高級スーパーまで足を伸ばす必要があります。
お近くの店舗の在庫はネットスーパーの在庫検索機能を使うことで、店頭に行く前に確認することも可能です。
大手スーパー（イオン・イトーヨーカドー等）の傾向
大型の総合スーパー（GMS）では、健康志向の高まりを受けて「オイルバー」のようなコーナーを設置している店舗が増えています。 ここでは、えごま油だけでなくアマニ油やMCTオイルと並べて比較検討できるのが魅力です。
プライベートブランド（PB）を展開しているスーパーもあり、それらは大手メーカー品よりも2〜3割安く設定されていることがあります。 安く抑えたい場合は、こうしたPB商品をチェックするのも一つの手です。
ただし、特売になることは稀なので、価格の変動が激しい通販サイトの方が、トータルの出費を抑えられるケースが多いことは覚えておいて損はありません。
地方スーパーや個人商店での取り扱い
一方で、地方の小規模なスーパーや昔ながらの個人商店では、えごま油の取り扱いがない、あるいは埃を被った古い在庫しかないというケースも見受けられます。 えごま油に含まれるα-リノレン酸は、熱や光に非常に弱く、酸化しやすい性質を持っています。
個人商店などで「あまり売れていなさそうな雰囲気」がある場合は、製造年月日を必ず確認するようにしましょう。 鮮度が落ちたえごま油は、独特の生臭さが強まり、せっかくの健康効果も半減してしまいます。
確実に新鮮なものを手に入れたいのであれば、やはり回転率の高い大型店か、メーカー直送が可能な通販を利用するのがベストな選択と言えるでしょう。
ドラッグストア・薬局でえごま油を買うメリット
「えごま油を薬局で？」と意外に思う方もいるかもしれませんが、実はドラッグストアはえごま油購入の穴場スポットです。 最近のドラッグストアは食品コーナーが非常に充実しており、特に健康食品としての側面が強いえごま油は、サプリメントコーナーの近くに置かれていることもあります。
マツモトキヨシ、スギ薬局、サンドラッグといったチェーン店では、独自のポイントカードやアプリのクーポンが活用できるため、実質価格をかなり抑えることができます。 「15％OFFクーポン」などを使えば、スーパーで購入するよりも圧倒的に安くなることが多いのです。
また、管理栄養士が常駐している店舗では、えごま油のより効果的な摂取方法についてアドバイスをもらえる可能性もあります。
サプリメントコーナー付近の「健康オイル」枠をチェック
ドラッグストアでえごま油を探す際、食品売り場になければ、迷わずサプリメントや特定保健用食品（トクホ）のコーナーへ向かってください。 瓶入りの液体タイプだけでなく、より手軽に摂取できるカプセルタイプのサプリメントとして販売されていることも多いです。
「油をそのまま飲むのは抵抗がある」「外出先でも摂取したい」という方には、こうしたサプリメントタイプが選べるのもドラッグストアならではのメリットです。 液体タイプとサプリタイプの価格比較もその場でできるため、自分のライフスタイルに合ったものを選びやすい環境が整っています。
ポイント還元やクーポンを駆使した節約術
ドラッグストアの最大の強みは、定期的に発行される高還元のクーポンです。 えごま油は消耗品であり、健康を維持するためには継続して購入し続ける必要があります。
例えば、毎月特定の日に開催される「ポイント5倍デー」などにまとめ買いをすることで、1本あたりの単価を大幅に下げることが可能です。 こうした節約術を組み合わせることで、高級な国産えごま油も、無理なく続けられる価格になります。
もちろん、これらも通販の定期便と比較すると手間はかかりますが、近所に店舗がある方にとっては非常に強力な選択肢となるでしょう。
コンビニエンスストアでえごま油は手に入る？
24時間営業で便利なコンビニですが、果たしてえごま油は売っているのでしょうか。 調査の結果、セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンなどの主要チェーンでも、一部の店舗で取り扱いがあることが分かりました。
ただし、コンビニで取り扱われているえごま油は、100g以下の非常に小さなサイズや、個包装（ポーション）タイプが主流です。 これは、酸化を防ぎたいというユーザーのニーズに応えた形と言えます。
価格面ではスーパーやドラッグストアに劣りますが、「切らしてしまったけれど明日の朝食に使いたい」という緊急時には非常に助かる存在です。
在庫状況は店舗の立地に大きく左右され、オフィス街や高齢者の多い住宅街の店舗では置いている確率が高くなります。 事前にコンビニ各社の取り扱い状況を調べるか、店員さんに尋ねてみるのが確実です。
セブンイレブンやローソンの健康志向コーナー
セブンイレブンでは、自社ブランドの「セブンプレミアム」から健康オイルが発売されることもあり、品質と価格のバランスが良い商品が見つかることがあります。 また、ナチュラルローソンのような店舗であれば、よりオーガニックにこだわった厳選されたえごま油に出会える可能性が高まります。
コンビニで購入する際の注意点は、やはり割高感です。 日常的に使い続けるのであれば、コンビニはあくまで「予備」としての利用に留め、メインの購入先は通販や大型スーパーにするのが家計を守るコツです。
個包装（ポーション）タイプのメリット
コンビニで見かけることの多いポーションタイプのえごま油は、実は非常に理にかなったパッケージです。 えごま油は開封した瞬間から酸化が始まりますが、1回分ずつ使い切れるポーションタイプであれば、常に新鮮な状態で摂取できます。
お弁当と一緒に持参したり、出張や旅行先でも欠かさず飲みたいという方には最適です。 瓶タイプよりも単価は上がりますが、「鮮度を保つためのコスト」と考えれば、決して高い買い物ではありません。
通販でもこのポーションタイプはまとめ買いが可能で、1個あたりの単価を下げることができるため、気になる方は検索してみることをおすすめします。
ドン・キホーテや成城石井などのバラエティショップ調査
最後に、少し変わった販売店としてドン・キホーテや成城石井、カルディなどのバラエティショップを調査しました。 これらの店舗は、一般的なスーパーにはない独自路線のえごま油を置いていることが多く、こだわりの強い方に人気があります。
特に成城石井では、低温圧搾で丁寧に搾られた高品質なえごま油が複数種類並んでおり、自分へのご褒美やプレゼントとしても選ばれています。 一方、ドン・キホーテでは驚安価格の大容量ボトルが見つかることもあり、とにかく安さを追求したい層に支持されています。
こうした店舗を巡ることで、自分の好みに合った「味」や「香り」のえごま油を見つける楽しみも広がります。
成城石井やカルディで見つかる「こだわり」の1本
成城石井では、バイヤーが世界中から厳選したオイルが集まっており、ラベルを読んでいるだけでも勉強になります。 「韓国産」「国産」「有機JAS認証」など、スペックの高い商品が豊富です。
カルディコーヒーファームでも、珍しい輸入品のえごま油が取り扱われていることがあり、エスニック料理によく合う香ばしいタイプに出会えるかもしれません。
これらのショップは、買い物そのものがレジャーのような楽しさがありますが、店舗が主要駅の駅ビルなどに限られているため、わざわざ買いに行くコスト（電車代や時間）を考慮する必要があります。 忙しい現代人にとっては、こうしたこだわりの1本を通販でサクッと注文するのが、最もスマートな方法と言えるでしょう。
ドン・キホーテで驚きの安さを探す
ドン・キホーテでは、賞味期限が近いものを「驚安」として格安販売しているコーナーをチェックしてみてください。 タイミングが良ければ、普段の半額以下でえごま油が手に入ることもあります。
ただし、先述の通りえごま油は鮮度が命です。 安さだけで選んでしまい、賞味期限内に使い切れない、あるいは既に酸化が進んでいるといった失敗をしないよう、注意深く選ぶ必要があります。
「たくさん使いたいけれど、品質も落としたくない」というわがままな願いを叶えるなら、やはり通販の定期購入やセット販売を利用するのが、安全かつ経済的です。
| 販売店タイプ | メリット | デメリット | おすすめ度 | |||||||||||||||
| 大手通販サイト | 最安値・種類豊富・鮮度良 | 到着まで1〜2日かかる | ★★★★★ | |||||||||||||||
| 大型スーパー | 実物を見れる・即日入手 | 価格がやや高め | ★★★☆☆ | |||||||||||||||
| ドラッグストア | クーポンで安い | 種類が少ない | ★★★★☆ | |||||||||||||||
| コンビニ | 24時間買える | 割高・在庫不安定 | ★★☆☆☆
えごま油を最安値で買うならどこ？通販サイト徹底比較えごま油を日常の習慣として取り入れる際、最も気になるのが「どこで買えば一番お得なのか」という点ですよね。 2026年現在、実店舗よりも通販サイトの方が圧倒的にコスパが良いことが調査で判明しました。 通販サイトでは、実店舗のような中間マージンや陳列コストが抑えられているため、同じメーカーの商品でも安く提供されています。 さらに、定期便などのサービスを利用すれば、買い忘れを防ぎながら常に最安値圏で手に入れ続けることが可能です。 ここでは、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングといった主要サイトの強みを詳しく解説し、あなたがどこで買うべきかの明確な答えを提示します。
ヒマリ ポイント還元を含めると実店舗の半額以下になることも！
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Amazonでえごま油を買うメリットと定期おトク便の活用Amazonを利用する最大のメリットは、何と言ってもその配送スピードと「定期おトク便」の割引制度にあります。 プライム会員であれば、最短当日や翌日に届くため、切らしてしまった時でもすぐに補給できる安心感があります。 特に注目すべきは、定期おトク便です。これを利用するだけで、通常価格から10%〜15%程度の割引が適用されます。 えごま油は酸化しやすいため、1ヶ月で使い切れる量を毎月自動で届けてもらう設定にすれば、鮮度管理も完璧に行えます。 また、Amazon限定ブランドのえごま油は、広告費を削っている分、非常に高品質なものが低価格で提供されているケースが多いです。 カスタマーレビューも豊富なので、実際に購入した人の「生の声」や「油の臭みの有無」を確認してから買えるのも大きな強みです。 楽天市場のセール期間を狙ったまとめ買い戦略楽天ユーザーであれば、「お買い物マラソン」や「楽天スーパーSALE」の期間を外す手はありません。 これらの期間中に複数のショップで買い回りをすることで、ポイント還元率が最大10倍以上に跳ね上がります。 えごま油は未開封であれば半年から1年程度の賞味期限があるため、セールのタイミングで3〜5本程度をまとめ買いするのが最も賢い戦略です。 「ふるさと納税」の返礼品としてえごま油を扱っている自治体も多く、実質2,000円で最高級の国産えごま油を手に入れることも可能です。 さらに、楽天カード決済やアプリ利用などのSPU（スーパーポイントアッププログラム）を組み合わせれば、実質的な購入価格はスーパーのセール品を遥かに下回ります。 健康投資を賢く節約に繋げたい方には、楽天市場が最適のプラットフォームと言えるでしょう。 Yahoo!ショッピングとPayPayポイントの魅力ソフトバンクユーザーやPayPayを日常的に利用している方にとって、Yahoo!ショッピングは最強の選択肢となります。 「5のつく日」や「ゾロ目の日」といった特定の日には、PayPayポイントが驚くほど貯まります。 LOHACO（ロハコ）などの公式ショップも出店しており、日用品と一緒にえごま油を注文することで送料を無料にするのも簡単です。 また、Yahoo!ショッピングはクーポン配布が非常に頻繁で、初めて利用するショップであれば500円OFFや半額クーポンが使えることも珍しくありません。 貯まったポイントはコンビニや飲食店など街中どこでも使えるため、えごま油を買うことで日々のランチ代を浮かせる、といった循環も作れます。 最新のキャンペーン情報はキャンペーンカレンダーで事前にチェックしておきましょう。
ヒマリ ご自身のスマホキャリアに合わせたサイト選びが重要です。
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えごま油と一緒に買うべき！健康効果を最大化するアイテム3選えごま油単体でも十分素晴らしい健康効果がありますが、あるアイテムと組み合わせることで、その効果を120％、200％と引き出すことができます。 「せっかく高い油を買うのだから、効率よく吸収したい」と考えるのは当然のことです。 ここでは、えごま油の成分であるα-リノレン酸の吸収を助けたり、酸化を防いだり、あるいは味を劇的に美味しくしたりする関連グッズをご紹介します。 これらはすべてAmazonや楽天市場でセット購入が可能なので、ぜひ一緒にカートに入れてみてください。 関連アイテムを揃えることで、えごま油ライフがより楽しく、そして継続しやすくなるはずです。
ヒマリ ついで買いで送料を無料にするチャンスですよ！
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納豆との相性抜群！専用のタレや薬味セットえごま油の最も効果的な食べ方の一つが「納豆に混ぜる」ことです。 納豆に含まれる納豆菌や食物繊維と、えごま油のオメガ3が組み合わさることで、腸内環境の改善効果が飛躍的に高まります。 そこで一緒に買いたいのが、化学調味料無添加の「高級納豆のタレ」や「乾燥岩のり・刻みネギ」などの薬味セットです。 えごま油独特の香りが苦手な方でも、美味しいタレと薬味があれば、毎日飽きずに食べることができます。 これらのアイテムは成城石井などの実店舗でも購入できますが、通販であれば各地の特産品を詰め合わせた「納豆お供セット」が人気です。 健康な体を作る毎日の朝食を、最高のご馳走に変えてみませんか？ 酸化を徹底ガード！遮光性の高いオイルボトルえごま油の最大の弱点は「光」と「熱」です。多くのえごま油は遮光瓶に入っていますが、さらに徹底したいなら専用の「遮光オイル差し」を用意しましょう。 特に透明な瓶に入っている安価なえごま油を購入した場合は、そのまま置いておくと数日で酸化が進んでしまいます。 液垂れしにくい設計のシリコンキャップ付きステンレスボトルなどは、酸化を防ぐだけでなく、キッチンの見た目もスタイリッシュにしてくれます。 また、真空状態で保存できるキャニスターなども関連グッズとして非常に優秀です。 鮮度を守ることは、えごま油のパワーをそのまま体に届けることに直結します。 吸収率アップ！ビタミンE豊富なミックスナッツビタミンEには、脂質の酸化を防ぐ強力な抗酸化作用があります。 えごま油と一緒にビタミンEを摂取することで、体内でのα-リノレン酸の劣化を防ぎ、より効率的に細胞へと届けることができるのです。 そこでおすすめなのが、アーモンドやくるみが入った「無塩ミックスナッツ」です。 くるみ自体にもオメガ3が含まれているため、えごま油との相乗効果が期待できます。 サラダにえごま油をかけ、その上に砕いたナッツをトッピングするだけで、食感も栄養価も最高レベルのヘルシーサラダが完成します。 大容量のミックスナッツも通販なら1kg単位で格安販売されているため、えごま油と一緒にポチっておくのが賢者の選択です。
ヒマリ ナッツとオイルのダブルパワーで若々しさをキープ！
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えごま油の失敗しない選び方！偽物や転売品を掴まないコツ市場にえごま油が溢れる中、残念ながら品質の低いものや、不適切な保存状態で販売されているものも存在します。 「どこに売ってるか」だけでなく、「どれを買うべきか」を見極める目を持つことが、失敗を避ける唯一の道です。 特にオンラインでの購入時には、安すぎる商品や発送元が不明な出品者には注意が必要です。 えごま油は健康のために摂取するもの。粗悪品を飲んでしまっては元も子もありません。 ここでは、プロも実践している「本物のえごま油」を見分けるための3つのチェックポイントを伝授します。
ヒマリ ラベルの裏側までしっかり読み込む習慣をつけましょう。
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コールドプレス（低温圧搾）製法であるかえごま油の抽出方法には、主に「溶剤抽出」と「圧搾抽出」があります。 溶剤抽出は化学薬品を使って効率よく油を取り出す方法ですが、高温処理を伴うため、熱に弱いオメガ3が壊れてしまう可能性があります。 対して「コールドプレス（低温圧搾）」は、強い圧力をかけてじっくりと油を搾り出す伝統的な方法です。 手間がかかるため価格は高くなりますが、素材本来の栄養素と風味がそのまま閉じ込められています。 パッケージに「低温圧搾」や「コールドプレス」の記載があるかどうかは、必ず確認してください。 記載がないものは、大量生産された安価な精製油である可能性が高く、健康効果を期待するなら避けるのが無難です。 遮光瓶に入っているか、箱入りであるか先ほども触れましたが、えごま油の天敵は「光」です。 スーパーの棚で、強い蛍光灯の光を浴び続けている透明なボトルのえごま油は、購入した時点で既に酸化している恐れがあります。 良心的なメーカーであれば、必ず濃い茶色や緑色の「遮光瓶」を使用しています。 さらに、光を完全に遮断するために化粧箱に入れた状態で販売しているものは、非常に信頼度が高いと言えます。 通販で商品写真を見る際は、ボトルの色に注目してください。 透明なプラスチック容器に入ったものは、よほど回転が速いことが保証されていない限り、避けるのが賢明です。 成分表示に「えごま」以外の油が混ざっていないか意外と見落としがちなのが、原材料名です。 「えごま油配合」と書かれていても、実はサラダ油やひまわり油が大部分を占め、えごま油は数％しか入っていないという商品も存在します。 必ず原材料名のトップに「食用えごま油」とだけ記載されている「純度100％」のものを選んでください。 混合油は安くて使いやすいですが、オメガ3の含有量は極端に少なくなります。 自分の体に入れるものですから、純度100%かつ国産のものを優先的に選ぶことで、安心感を買うことができます。
ヒマリ 安いには理由があります。品質を最優先しましょう！
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えごま油を長持ちさせる！意外な裏ワザとメンテナンス方法せっかく良いえごま油を買っても、保存方法が間違っていれば、宝の持ち腐れです。 「どこで買うか」と同じくらい大切なのが、「どう守るか」という点。 えごま油は開封後、驚くべきスピードで鮮度が落ちていきます。 一般的なサラダ油のようにコンロの横に置いておくのは、最もやってはいけないNG行為です。 ここでは、えごま油の寿命を2倍に延ばし、最後まで美味しく使い切るためのメンテナンス術をご紹介します。
ヒマリ 保存場所一つで味が劇的に変わりますよ。
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冷蔵庫保存が鉄則！野菜室がベストポジションえごま油は常温保存も可能と記載されていることがありますが、日本の夏場の室温はえごま油にとって過酷すぎます。 開封後は必ず冷蔵庫で保存するようにしましょう。 特に「野菜室」は、冷えすぎず、かつ暗所であるため、えごま油の保存に最適な環境です。 ドアポケットなどは開閉時の温度変化が大きいため、できれば野菜室の奥の方に立てて置くのが理想的です。 冷蔵庫に入れると油が白く固まることがありますが、これは品質が劣化したわけではありません。 少し室温に置けばすぐに元の液体に戻りますので、安心してください。 ボトルをアルミホイルで巻く「完全遮光」術もし購入したえごま油が透明な瓶であったり、光の漏れが気になる場合は、ボトル全体をアルミホイルで巻いてしまうのが最も効果的な裏ワザです。 これにより、冷蔵庫のライトやキッチンの照明から、中の油を100％守ることができます。 見た目は少し無骨になりますが、鮮度を保つという意味では、どんな高価な保存容器よりも優れています。 特に高級な国産えごま油を大切に使い切りたい方は、ぜひ実践してみてください。 液垂れを放置しない！こまめな清掃が酸化を防ぐ注ぎ口に付着した油は、空気と触れる面積が広いため、ボトルの中の油よりも早く酸化します。 この酸化したドロドロの油が、次に使う時にボトル内に戻ってしまうと、中身全体の劣化を早める原因になります。 使用後は、キッチンペーパーで注ぎ口をサッと拭き取る癖をつけましょう。 これだけで、油の嫌な臭いが発生するのを防ぎ、いつまでもフレッシュな風味を保つことができます。 こうした細かいメンテナンスが、結果的に健康効果を最大限に享受することに繋がります。
ヒマリ ひと手間かけるだけで、最後まで美味しくいただけます。
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