えごま油はスーパーのどこに売ってる？3つの見極め方で本物を手に入れる
「最近、健康のためにえごま油を始めたいけれど、近所のスーパーのどこにあるのか分からない…」
「テレビで紹介されていたけれど、偽物を掴まされたくないし、本当に質の良い本物のえごま油を安く買える場所を知りたい！」
そんな悩みをお持ちではありませんか？
実は、えごま油はデリケートな油のため、管理状態の悪い場所で購入すると酸化が進んでいる可能性があり、逆効果になることもあるのです。
2026年現在、健康意識の高まりにより、多くのスーパーやドラッグストアで取り扱いが増えていますが、選ぶべきポイントを知らないと損をしてしまいます。
この記事では、プロの視点から「えごま油が売ってる場所」を徹底調査し、さらに失敗しないための「本物の見極め方」を詳しく解説します。
結論から言うと、鮮度と価格のバランスを考えるとネット通販での購入が最もコスパが良く、間違いありません。
えごま油はスーパーのどこの売り場に置いている？
調味料コーナーの「健康油」エリアをチェック
えごま油を探す際、まず最初に向かうべきは調味料コーナーです。
一般的なサラダ油やキャノーラ油の近くに並んでいることもありますが、最近では「健康志向の油」として独立したスペースが設けられていることが多いです。
オリーブオイル、アマニ油、MCTオイルなどと一緒に並んでいるエリアを重点的に探してみてください。
もし見つからない場合は、オリーブオイルの棚の少し高い位置や、端っこの方に置かれているケースも多々あります。
また、和食の調味料として胡麻（ごま）の近くに配置している店舗もあるため、視野を広く持って探すのがコツです。
ドレッシングコーナーの隣に置かれていることも
えごま油は加熱調理に向かない油であるため、サラダにかけて食べることを推奨されています。
そのため、ドレッシング売り場のすぐ近くに「仕上げ用のオイル」として陳列されているパターンもあります。
特に小さめのボトルの場合は、大きな油のボトルの陰に隠れてしまいがちなので、棚の奥まで確認してみましょう。
店員さんに聞く際は、「アマニ油と同じコーナーにありますか？」と尋ねるとスムーズに案内してもらえることが多いですよ。
どうしても見つからない場合は、在庫切れの可能性もあるため、無理に歩き回るよりはネット通販で確実に在庫を確保するのが賢い選択です。
イオンやイトーヨーカドーなどの大型スーパーでの取り扱い状況
プライベートブランドのえごま油が狙い目
イオン（トップバリュ）やイトーヨーカドー（セブンプレミアム）などの大型店では、自社ブランドのえごま油を販売しています。
これらは中間マージンがカットされているため、有名メーカーのものよりも数百円安く買えるのが最大のメリットです。
価格が安いからといって質が悪いわけではなく、大手メーカーの委託製造である場合が多いため、安心して普段使いできます。
特にトップバリュの「グリーンアイ」シリーズなどは、オーガニック志向の読者にも非常におすすめできる逸品です。
複数のメーカーから選べる選択肢の広さ
大型スーパーの良さは、1種類だけでなく複数のメーカー（日清オイリオや太田油脂など）を比較して選べる点にあります。
小分けの個包装タイプや、酸化を防ぐ二重構造ボトルなど、自分のライフスタイルに合った容器を選ぶことができます。
ただし、大型店は広すぎて探すのが大変というデメリットもあります。
週末などは混雑も激しいため、時間を節約したい方は通販サイトで「ベストセラー」のマークが付いたものをサクッと購入するのが、実は最もストレスフリーです。
業務スーパーや成城石井で買えるえごま油の特徴
業務スーパーの激安えごま油の正体
業務スーパーでは、驚くほど低価格なえごま油が売られていることがあります。
その多くは海外（中国や韓国など）からの直輸入商品です。
安さの理由は大量仕入れにありますが、選ぶ際は「低温圧搾（コールドプレス）」かどうかを必ずチェックしてください。
安価なものは抽出法に化学溶剤を使っているケースもあるため、成分表示をじっくり読み解く力が必要です。
とにかく量を摂取したい方や、コスパを最優先する方には、業務スーパーのラインナップは非常に強力な味方になります。
成城石井のこだわり高品質えごま油
一方で成城石井などの高級スーパーでは、国産の希少なえごま油や、オーガニック認証を受けた高品質なものが揃っています。
価格はスーパーの2倍以上することもありますが、その分味のクセが少なく、さらっとしていて飲みやすいのが特徴です。
えごま油特有の「魚臭さ」が苦手な方は、多少高くても成城石井などで扱われている低温圧搾タイプを選ぶべきでしょう。
贈り物や、自分への健康投資として最高品質を求めるなら、こうしたこだわり店舗での購入が適しています。
しかし、店舗が近くにない場合は、Amazonなどの高級オイル専門店から取り寄せるのが、鮮度管理の面でも安心です。
ドラッグストア（マツキヨ・ウエルシア等）での販売有無
健康食品コーナーに高確率で置いてある
マツモトキヨシ、ウエルシア、スギ薬局などのドラッグストアでも、えごま油は定番商品として扱われています。
スーパーとの違いは、調理用としてではなく「サプリメント感覚」で置かれていることが多い点です。
そのため、オイルそのものだけでなく、えごま油をカプセルに閉じ込めたサプリメントタイプも豊富に揃っています。
「油を直接飲むのはちょっと…」という方でも、ドラッグストアなら手軽な摂取方法が見つかるかもしれません。
ポイント還元を考慮すると実店舗最強の安さ？
ドラッグストアの魅力は、何といってもポイント還元やクーポンです。
「15%OFFクーポン」などが配布されるタイミングでまとめ買いをすれば、スーパーよりも安く手に入ることがあります。
ただし、店舗によっては1種類しか置いていないなど、選択肢が非常に狭いという弱点もあります。
特に地方の小型店舗では取り扱いがないこともあるため、事前に公式アプリなどで在庫を確認しておくのが無難です。
もし近くの店舗になければ、無理に探し回るガソリン代や時間を考えれば、送料無料の通販で注文したほうが結果的に安上がりになります。
コンビニ（セブン・ローソン）でえごま油は買えるのか？
都心部や健康特化型店舗なら可能性がある
セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンなどのコンビニでは、以前に比べて健康志向のオイルを置く店舗が増えています。
特に「ナチュラルローソン」など健康をコンセプトにした店舗であれば、ほぼ確実に小瓶のえごま油が置いてあります。
しかし、一般的な住宅街の小規模なコンビニでは、醤油やサラダ油といった「必需品」のみに絞られていることが多く、えごま油に出会える確率は30%程度でしょう。
深夜にどうしても必要になった、という状況以外では、コンビニで探すのはあまり効率的ではありません。
コンビニで買う際の注意点と価格帯
コンビニで販売されているえごま油は、基本的に「定価販売」です。
スーパーやドラッグストアのような割引は一切ないため、100g程度の小瓶でも800円〜1,000円近くすることがあります。
また、回転率が低い店舗だと、棚に長く置かれていて賞味期限が迫っている場合も。
購入する際は必ず製造年月日をチェックし、古すぎるものは避けるようにしましょう。
賢い買い物をするなら、わざわざコンビニへ行く手間を省き、スマホ一つで注文できる通販サイトの新鮮なロットを狙うべきです。
ドン・キホーテやロフト等のバラエティショップでの販売
ドン・キホーテの「情熱価格」シリーズが熱い
驚安の殿堂ドン・キホーテでは、プライベートブランドの「情熱価格」としてえごま油がラインナップされていることがあります。
スーパーよりも大容量で価格が抑えられていることが多く、家族全員で使いたい場合には最適です。
また、韓国産の高級えごま油なども直輸入で安く売られていることがあり、思わぬ掘り出し物に出会えるチャンスがあります。
ロフトや東急ハンズのギフト用オイル
ロフトや東急ハンズでは、食品コーナーに「お洒落で質の高い」えごま油が並んでいます。
デザイン性の高いボトルに入った国産オイルなどは、友人への健康ギフトとしても喜ばれます。
ただし、これらは「お試しサイズ」であることが多く、日常的に使うにはコスパがあまり良くありません。
自分用として長く続けるつもりなら、やはり楽天やAmazonなどで定期購入割引を使って安く買うのが、家計にとっても一番優しい方法です。
通販サイト（Amazon・楽天）がえごま油購入に最もおすすめな理由
鮮度管理と回転率の高さが実店舗より優れている
えごま油は「酸化」が最大の敵です。スーパーの棚で蛍光灯の光に長時間さらされている商品よりも、巨大な倉庫で適切に管理され、全国から注文が入るため在庫の回転が速いAmazonや楽天市場の商品の方が、実は製造年月日の新しい「新鮮な油」が届く可能性が高いのです。
特に「Amazon.co.jp限定」モデルや、メーカー直営の公式ショップが楽天に出店している場合、出荷直前まで遮光・冷暗所管理が徹底されていることが多く、品質面での不安がありません。
せっかく健康のために取り入れるのであれば、実店舗で「いつ入荷したかわからない」ものを買うよりも、信頼できる大手通販サイトの売れ筋ランキング上位から選ぶのが、失敗しないための最短ルートと言えるでしょう。
定期おトク便やポイント還元で実質価格が大幅ダウン
えごま油は毎日小さじ1杯を継続することが重要です。そうなると気になるのが月々のコストですが、通販サイトなら「定期おトク便」を利用することで、通常価格から10〜15%オフで購入し続けることができます。
また、楽天の「お買い物マラソン」や「0と5のつく日」を狙えば、ポイント還元率が跳ね上がり、実店舗ではありえないような実質価格で手に入れることが可能です。
本物のえごま油を見極めるための3つの絶対条件
「低温圧搾（コールドプレス）」の記載があるか
えごま油の抽出方法には大きく分けて2種類あります。一つは化学溶剤を使って効率よく抽出する「溶剤抽出法」、もう一つは熱をかけずに圧力をかけて搾り取る「低温圧搾法」です。
熱に弱いえごま油にとって、抽出時に熱がかかることは致命的です。必ずラベルに「低温圧搾」や「コールドプレス」という表記があるものを選んでください。
安すぎるえごま油の中には、高温処理をされているものもあり、これではせっかくのオメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）が破壊されてしまっています。少し高くても、製法にこだわった本物を選ぶことが、健康への投資になります。
容器が「遮光瓶」または「二重構造ボトル」であるか
えごま油は光によっても酸化が進行します。透明なプラスチック容器やガラス瓶に入っているものは、店頭で並んでいる間に劣化が進んでいる恐れがあります。
本物志向のメーカーは必ず黒や茶色の遮光瓶、あるいは空気に触れない鮮度維持の二重構造ボトル（酸化ブロックボトル）を採用しています。
外光を遮断している容器こそが、中身の品質を守ろうとするメーカーの誠実さの証なのです。
成分表示の「α-リノレン酸」含有量を確認
えごま油の主成分であるα-リノレン酸。本物のえごま油であれば、通常は含有量が60%以上であることが一般的です。
成分表示を見て、100gあたりのα-リノレン酸が極端に少ない場合や、他の油が混ざっている「調合油」である場合は避けるべきです。
「えごま油配合」といった紛らわしい表記に騙されず、純度100%のものを選択するようにしましょう。
偽物や転売品を掴まないためのチェックポイント
メルカリなどの個人間売買にはリスクが伴う
「安かったからメルカリで買った」という声をたまに聞きますが、えごま油に関してはおすすめできません。
なぜなら、出品者がどのような環境で保管していたか（直射日光や高温の部屋など）が全く不明だからです。
食品、特に酸化しやすいオイル類を個人から買うのは、品質劣化のリスクが高すぎます。見た目は同じでも中身が酸化してドロドロ…という事態を避けるためにも、公式なルートで購入しましょう。
Amazonマーケットプレイスでの販売者確認方法
Amazonで購入する際も、販売元が「Amazon.co.jp」または「メーカー公式ストア」であることを確認してください。
名前も聞いたことがない個人業者が発送する場合、賞味期限ギリギリのものを転売していたり、最悪の場合は保管状態が劣悪だったりすることがあります。
「出荷元：Amazon」「販売元：メーカー公式」となっていれば、万が一の際のアフターケアも保証されているため、安心して買い物ができます。
えごま油の保存方法と正しい使い方（失敗しないために）
開封後は必ず冷蔵庫で保管すること
せっかく本物のえごま油を手に入れても、キッチンのコンロ横に放置してはいませんか？
えごま油は開封した瞬間から酸化が始まります。開封後はキャップをしっかり閉め、必ず冷蔵庫のドアポケットなどで保管してください。
常温で置いておくと、数週間で味が落ち、特有の嫌な臭いが発生してしまいます。
「加熱厳禁」を守って効率よく摂取する
えごま油を炒め物や揚げ物に使ってしまうのは、一番やってはいけない失敗です。
150度以上の加熱で栄養成分が変質し、むしろ体に良くない物質に変わってしまいます。
お味噌汁や納豆、サラダなど、食べる直前の料理に「かける」のが鉄則です。温かいスープにかける程度なら問題ありませんが、フライパンでの加熱は絶対に避けましょう。
【結論】どこで買うのが一番正解なのか？
忙しい現代人には「通販でのまとめ買い」が最適解
ここまで様々な販売店を紹介してきましたが、結論として最もおすすめなのは「Amazonや楽天市場での公式ショップ購入」です。
実店舗を何軒もハシゴして在庫を探したり、重い瓶を持って帰る手間を考えれば、指先一つで自宅に届き、さらにポイントも貯まる通販が圧倒的に合理的です。
特に「鮮度」という観点において、管理が徹底されている公式ルートは、実店舗の棚よりも信頼がおけます。
| 購入場所 | メリット | デメリット |
| ネット通販（楽天等） | 最安値・鮮度◎・重くない | 届くまで1〜2日かかる |
| 大型スーパー | PB商品が安い・即日手に入る | 売り場が広く探すのが大変 |
| 高級スーパー | 最高品質が見つかる | 価格が非常に高い |
| ドラッグストア | ポイントやクーポンが使える | 種類が少なく在庫が不安定 |
まずは1本、信頼できる通販サイトで「低温圧搾」のえごま油を注文し、その驚きの効果を体感してみてください。
2026年の今、健康を維持するためにえごま油を取り入れることは、最も賢明な投資の一つと言えるでしょう。
